Отжимания от пола — как и зачем

Отжимания от пола
30 января 2011

Настоящий мужчина не боится трудностей, поэтому мы предлагаем тебе усложненные варианты отжиманий. Они поначалу могут показаться тебе слишком простыми — ты их недооцениваешь! После выполнения таких упражнений сила, накачанная грудь и координация станут твоими верными спутниками. Максимально возможное количество повторов +  2 сета + два месяца тренировок = удвоенный собственный рекорд отжиманий! Для достижения наибольшего эффекта стоит выбрать любые два…

Подробнее >>

Упражнения с эспандером

30 января 2011

Эспандер хорошо развивает мышцы рук, особенно плечевого сустава, а также туловища. Упражнения можно делать для разминки или зарядки по утрам. Эспандеры, которые изготовлены на заводе состоят из множества деталей. А именно, из пружин, но могут использоваться резиновые жгуты, прикрепленных к двум ручкам. Так же можно увеличивать нагрузку каждый раз, в комплект входят дополнительные пружины. Когда вы занимаетесь с эспандером, вы…

Подробнее >>