5 фишек, как ускорить сжигание жира

24 июня 2015

Большинство людей, отправляясь на тренировку, мечтают как можно скорее похудеть, чего можно добиться путем сжигания излишков подкожного жира. Но если не иметь четкого представления о путях достижения требуемого результата, то длительные занятия могут так и не увенчаться результатом. Именно поэтому атлеты, которые пользуются услугами опытных тренеров, добиваются поставленной перед собой цели гораздо быстрее, эффективность тренировок при этом составляет 100%. Чтобы…

Подробнее >>

Мускулистое тело – главное оружие современных мужчин

26 марта 2015

Человек по своей природе – существо тщеславное, для которого очень важно, чтобы его успехи были замечены окружающими. Что-либо делается только для того, чтобы ловить на себе восторженные взгляды со стороны, особенно присуще это молодым людям в возрасте до 30 лет. А главной целью походов в тренажерные залы является привлечение внимания со стороны противоположного пола. Усовершенствование отдельных частей своего тела –…

Подробнее >>

Френк Медрано

Френк Медрано
13 января 2015

Фрэнк Медрано — феномен, он не раскрывает свой возраст, ни рост-вес — и  предпочитает не пользоваться штампами. Многим Бодибилдерам бывает сложно поверить, что такую мускулатуру можно развить, не качая железо, и не употребляя в пищу мясо. Да-да — Фрэнк Медрано строгий веган, то есть употребляет в пищу исключительно растительную пищу. Конечно, он не был таковым с рождения — как и…

Подробнее >>

Кроссфит

25 декабря 2014

Тренировка по кроссфиту организуется по принципу поочередного выполнения упражнений без перерывов или с секундным отдыхом в зависимости от физической подготовки и состояния спортсмена. Как правило, кроссфит подразумевает задействование нескольких групп мышц при таких упражнениях, как, например, отжимания, приседания, толчки, рывки или тяги. Также можно применять и изолированные упражнения, однако базовая программа гораздо эффективнее по причине задействования нескольких мышечных групп одновременно….

Подробнее >>

Облысение от стероидов, средство от облысения

облысение от стероидов
21 сентября 2014

Некоторые стероиды могут вызывать облысение, если конечно вы к нему предрасположены, к счастью таких людей не много, и в основном облысением от стероидов страдают довольно редко, но что делать если вы все таки относитесь к той группе, которой суждено облысеть… почему суждено? об этом чуть ниже. Немного теории В волосяных луковицах (фолликулах) есть рецепторы дигидротестостерона (ДГТ) они реагируют на присутствие…

Подробнее >>

Тяжёлая атлетика – лучший способ избавиться от жира!

5 августа 2014

За последнее время придумано много способов избавиться от лишнего жира, но лучшим из них были и остаются тяжелоатлетические упражнения, и это бесспорно. Но, при этом следует иметь в виду, что речь идёт не о периодических сессиях, во время которых используется пара упражнений с отягощениями, не о каком-то подобии тяжёлой атлетики, когда упражнения выполняются с гирями или гантелями, и, конечно, не…

Подробнее >>

10 причин, по которым тело удерживает жир

Проблема того, как можно похудеть и избавиться от жира в короткий срок, волновала значительную часть людей во все времена. Ведь если, например, посмотреть на многих посетителей тренажёрного зала, то сразу становится ясно, что они пришли сюда отнюдь не за тем, чтобы наращивать мышечную массу, а для того чтобы похудеть, избавиться от излишних жировых отложений и улучшить показатели своего здоровья в…

Подробнее >>

Недостаток веса также опасен для жизни, как и ожирение

26 апреля 2014

По результатам недавно проведенного в США исследования, люди с дефицитом массы тела подвергаются  риску преждевременной смерти наравне с теми, кто болен ожирением. На длительность жизни, помимо других факторов, влияет и такой аспект, как отсутствие веса в пределах нормы. Это касается любого человеческого возраста: от развивающихся эмбрионов до взрослых людей. По мнению ученых, дефицит массы тела и преждевременная смерть взаимосвязаны, даже…

Подробнее >>

Мышцы способствуют увеличению продолжительности жизни

7 апреля 2014

Калифорнийский Университет в Лос-Анжелесе на основании проведенных исследований выдвинул теорию о том, что большое количество мышечной массы у человека в пожилом возрасте в значительной степени снижает риск его преждевременной смерти. Данные исследований подтверждают имеющиеся факты о важности общей композиции тела. Именно особенности строения тела, а не обыкновенно используемый индекс массы тела, являются наиболее эффективным способом предотвращения ранней смерти. Результаты исследования…

Подробнее >>

12 лучших телосложений в истории WWE

16 марта 2014

Многие наши современники уверены в том, что в профессиональном реслинге все, без исключения, ненастоящее, а сам спорт представляет собой красочное театрализованное шоу. Так это или нет – вопрос достаточно спорный, однако вряд ли кто-то станет возражать против утверждения о том, что накачанные тела атлетов и их превосходная физическая форма являются самыми настоящими, без малейшего намека на фальш. Во все времена…

Подробнее >>

Как сделать идеальное тело: секреты Джейсона Стэтхэма

Джейсона Стэтхэма
3 января 2014

Джейсон Стэтхем – в прошлом модель, а ныне — актер и кумир огромного числа бодибилдеров. Он стал известен благодаря своей роли в фильме «Карты, деньги, два ствола», а также программе физических упражнений, разработанной им самостоятельно, которая позволяет ему поддерживать отличную форму, не смотря на зрелый возраст (ему 46 лет). Чтобы обрести привлекательный и здоровый внешний вид заниматься необходимо ежедневно. На…

Подробнее >>

Недостаток сна провоцирует слабость и ожирение

1 января 2014

Недостаток сна является причиной низкой малоэффективности тренировок. Практически каждый постоянный посетитель спортивных залов знает, что после плохого сна тренировка не принесет ожидаемого положительного результата. Последние исследования в этой области доказали, что немалую роль в связи недосыпания и хронических заболеваний имеют ожирение и психическое состояние. О том, что недостаток сна провоцирует развитие хронических заболеваний, врачи знали довольно давно. Но результатами новых…

Подробнее >>

Проблемы со здоровьем от приседаниях со штангой

приседаниях со штангой
19 декабря 2013

Приседания со штангой предназначены для развития мышц бедра и ягодиц. Это базовое упражнение в бодибилдинге, которое помогает набрать мышечную массу, прорисовать рельеф, а также похудеть. Однако, весь положительный эффект от него исчезнет, если делать приседания не правильно. Грубые ошибки даже могут привести к проблемам со здоровьем и усугубить имеющиеся хронические заболевания. Если человек периодически испытывает проблемы из-за повышенного давления или…

Подробнее >>

Депрессия может ускорять старение

2 декабря 2013

Голландские ученые провели новые научные исследования, согласно которым люди, которые страдают депрессией, стареют гораздо раньше других. Эти исследования в журнале Molecular Psychiatry были опубликованы  12 ноября. В этом эксперименте было задействовано 1900 человек, которые страдали депрессивными расстройствами, и еще 500 человек, которые добровольно приняли участие в эксперименте и никогда не страдали депрессией. Учеными  во время эксперимента была измерена длина клеточных…

Подробнее >>

Тренировка раз в неделю. Есть ли смысл?

Майк Ментцер
1 декабря 2013

В то время когда Майк Ментцер впервые показал миру книгу «Heavy Duty», люди решили, что он выжил из ума. В своей книге Майк проповедовал занятия высокоинтенсивными тренировками один раз в 5-7 дней, и при этом время максимальной нагрузки на мускулатуру не должно было быть более двадцати минут. Майк Ментцер был крепко убеждён, что большая часть бодибилдеров являются «перетренированными» и поэтому…

Подробнее >>

Польза рыбы в бодибилдинге

28 ноября 2013

Трудно представить красивое и изящное человеческое тело без соблюдения спецдиет. Диета является словом суровым и требовательным, оно уже само по себе будет подразумевать некоторое ограничение в калорийности продуктов питания. Рыба в бодибилдинге является не только продуктом с идеальным соотношением калорийности и белка, но и просто незаменимой вещью. Конечно же, о вкусах не спорят, но человек, который не может переносить рыбу,…

Подробнее >>