Восемь распространенных мифов в бодибилдинге

3 июня 2013

Всем известно, что 21 век – это век информации. При возникновении необходимости, найти ответ на тот или иной вопрос, мы может обратиться за помощью к разнообразным поисковикам, введя вопрос и получив мгновенное разъяснение. Однако точна ли выдаваемая информация? Можно ли ей доверять?  В принципе любой пользователь интернета может выложить в сеть что угодно, и не всегда это будет истиной. А…

Подробнее >>

Как выпрямить сутулые плечи

выпрямить сутулые плечи
31 мая 2013

А. Шварценеггер в известном фильме «Качая железо» (1977 г.) уверяет, что его потрясающая фигура является исключительно результатом грамотного развития всех мышц. Он заявил, что если он соберётся увеличить какую-либо мышцу хотя бы на 1 см, то ему придётся увеличивать и другие мышцы. Он также добавил, что никогда не будет заниматься увеличением или уменьшением только одной мышцы, так как во всём…

Подробнее >>

Бег и бодибилдинг. Вред… или польза?

Начинающих тренироваться в бодибилдинге зачастую интересует: как отражается бег на улучшении показателей наращивания мускулатуры, эффективен ли он для набора массы. Попробуем разобраться в этом. В спортивном мире бытуют две, абсолютно противоположные точки зрения по данному поводу. Итак, вреден или полезен бег для набора мышечной массы бодибилдеру? Однозначно вреден – так утверждают сторонники, придерживающиеся версии вреда, наносимого бегом атлету в бодибилдинге,…

Подробнее >>

Упражнения для развития силы в армрестлинге

10 мая 2013

Денис Цыпленков, являющийся неоднократным чемпионом не только России, но и мира, известным армфайтером, посетил программу «Все включено». В выпуске, посвященном армрестлингу, спортсмен рассказал о том, какие упражнения предпочитает, как питается и что вообще делает, чтобы успешно проявлять себя на поприще армрестлинга. Ведущий телепередачи «Все включено» — Сергей Бадюк, который сам ведет активную спортивную жизнь, имеет звание мастера спорта. Остановимся подробнее…

Подробнее >>

Продукты полезные для фитнеса и бодибилдинга

Для красивой рельефной мускулатуры правильное питание не менее важно, чем регулярные тренировки, ведь даже самые накачанные мышцы, покрытые слоем подкожного жира, не будут иметь привлекательного вида. Поэтому первоочередной задачей в борьбе за красивое тело является сжигание жировой прослойки, а поможет в этом деле правильное питание, которое не только обеспечит рост мышц, но и предотвратит отложение жиров. При выборе продуктов следует…

Подробнее >>

Как совмещать тренировки по боксу и бодибилдинг

4 мая 2013

Известно, что бодибилдинг и бокс относятся к различным видам спорта. Как и во многих других видах боевых искусств, наращивание массива рельефных мышц становится в целом определенным препятствием для боксера. Но, в то же самое время, для значительного увеличения мускульного усилия удара в боксе, а также в случае стремления спортсмена оказаться в более тяжелой весовой категории, становится невозможно обойтись без тренировок…

Подробнее >>

Бодибилдинг – это спорт?

Каждый вид спорта, то ли это футбол, то ли это плаванье, характеризуется тем, что целью являются рекорды, которые ставит человек. Но, а как, же сам человек? Почему никто не смотрит не только на силу атлета, но и на его здоровье и его красоту? Именно поэтому возникло такое направление в спорте как культуризм. Бодибилдинг – это стиль жизни, здоровый образ жизни….

Подробнее >>

Вреден ли бодибилдинг или большая мышечная масса для сердца?

10 марта 2013

Существует опасение, что бодибилдинг или большой набор мышечной массы негативно влияет на сердце. Я являюсь сертифицированным персональным тренером и по совместительству бодибилдером. Уровень моего холестерина и артериальное давление находятся в пределах нормы. Скептики настаивают на том, что вредное влияние бодибилдинга на сердце при избыточной мышечной массе в будущем даст о себе знать. Мне хотелось бы понять, как к этим людям…

Подробнее >>

Брутальные животы — бич современного бодибилдинга

15 марта 2011

Большой живот и бодибилдинг как по мне вещи не совместимые. Тем не менее, сейчас у большинства профессиональных  бодибилдеров есть животы. Чем это вызвано? Разными причинами. Для набора и поддержания большой мышечной массы нужно много есть. Некоторые с этим перебарщивают, но таких не так уж много. Профессиональные бодибилдеры употребляют спортивное питание и им необязательно сильно набивать живот. В  семидесятых годах пузатых…

Подробнее >>

Система тренинга Брюса Ли

Брюс Ли
3 марта 2011

Сила или скорость и гибкость? В отношении непревзойденного мастера единоборств Брюса Ли сложилось немало стереотипов и суждений, которые мягко говоря, не совсем верны. Виной тому отчасти элементарное незнание, отчасти – забывчивость касательно определенных фактов. В частности принято считать, что превыше всего в тренировочном процессе легендарный дракон ставил упражнения на концентрацию усилий, динамику, скорость. Силовые тренировки якобы были у него не…

Подробнее >>

Топ 10 самых глупых мифов о здоровье

11 февраля 2011

1 Bubble Gum Миф: Для полного переваривания случайно проглоченной жевательной резинки нужно не менее семи лет. Правда: Как правило, жвачки намертво приклеиваются к большинству вещей и предметов, но это никоим образом не распространяется на Ваш желудок. Он – приятное исключение из перечня досадных свойств жевательной резинки.  Действительно, экспериментально доказано, что организм не в силах переварить жвачку, однако она за сутки…

Подробнее >>

Кто такие турникмены

турникмены
22 января 2011

Красивую спортивную фигуру видим только на стадионах, помостах, в спортзалах, да иногда на пляжах. Мечтаем о силе, ловкости, атлетизме, лёжа на диване. Молодость не закончилась, а уже обрастаем жирком. На теле рельефно выделяется не грудь, а округлый живот. Турникмен — кто это? А ведь стоит только захотеть и на первых порах проявить упорство, как люди и вслед вам будут смотреть,…

Подробнее >>
12345