Природные жиросжигатели — Рейтинг продуктов с отрицательной калорийностью

27 октября 2015

Инновационные и порой неожиданные открытия современных ученых относительно того или иного продукта, заставляют диетологов включать или, наоборот, исключать их из диетических программ. Более того, специалисты составили список популярных продуктов, которые обладают жиросжигающими свойствами. Никаких чудодейственных свойств у них нет, дело в том, что их калорийность имеет знак «минус», то есть, является отрицательной. И именно эта характеристика активно влияет на процессы…

Подробнее >>

Виды пищи которые имеют незаслуженно плохую репутацию

22 октября 2015

Жареная еда не обязательно вредна для здоровья, если вы используете для жарки правильные сорта масла или жира. Некоторые трансжиры укрепляют сердце, а также способствуют похудению и даже противодействуют развитию рака. Многие составляющие коричневого риса не являются биодоступными из-за фитиновой кислоты. Белый рис полезнее. Кетчуп, который не содержит фруктозы и других сахаров, — это прекрасный источник ликопина. Большую часть бекона составляет…

Подробнее >>

Правила питания Брюса Ли

12 октября 2015

Брюс Ли — Человек легенда — популяризатор и реформатор в области китайских боевых искусств, киноактёр, режиссёр, сценарист, продюсер, постановщик боевых сцен и философ. Рассмотрим правила питания, которые сформулировал этот выдающийся человек. 1. Избегайте пустых калорий. Под пустыми калориями подразумеваются продукты, которые поставляют человеку энергию и калорийность, но больше никакой пользы не дают. Например кондитерские изделия. Вместо этих пустых калорий, лучше получать сложные…

Подробнее >>

Продукты для низкоуглеводной диеты

4 октября 2015

Избыток углеводов может свисти практически на ноль попытки похудеть или просушится. Подбор правильных продуктов с низким содержанием углеводов помогут добиться желаемого результата. Полностью исключать углеводы нельзя, они нужны организму для получения энергии. Без углеводов выдержать тренировку в спортзале будет крайне сложно а также будут сжигаться ваши мышцы. Поэтому углеводы нужно ограничить но не исключать полностью. Углеводы подразделяются на быстрые (простые)…

Подробнее >>

Топ 10 самых вредных продуктов

вредные продукты питания
25 августа 2015

О важности правильного питания сейчас в курсе даже дети. Но теоретические знания это одно, а практические – совсем другое. На деле же далеко не все питаются блюдами, приготовленными только из натуральных продуктов. Вредные продукты, о которых будет рассказано далее, лучше полностью убрать из своего рациона или хотя бы уменьшить до минимума. Всем известно, что довольно часто вредная пища оказывается очень…

Подробнее >>

30 граммов белка в пище

30 граммов белка
4 июля 2015

Исследования показали, что нам достаточно 20-30 грамм белка, чтобы запустить и максимально ускорить процессы наращивания и восстановления мышц, а увеличение его количества не даёт никаких дополнительных преимуществ. Большинство тренирующихся знают о правиле 20-30 граммов и о том, какие продукты содержат много белка, но если вы не считаете все макроэлементы, то может быть довольно сложно представить, как выглядят 30 грамм белка….

Подробнее >>

TOP 10 высокобелковых продуктов для похудения и сухой массы

Рыба Филе тунца, форель, сёмга, креветки. Данные морепродукты содержат в себе приблизительно 20% белка и 1% — 6% жира. Тунец вообще не имеет жира.. Однако если рыба сильно жирная, то даже в этом случае, набор лишнего веса от рыбьего жира в разы труднее, чем от обычного. К данной группе относится рыба, содержащая не менее 10% белков и не более 10%…

Подробнее >>

Соя — польза или вред?

Соя
10 декабря 2013

В составе некоторых продуктов содержится соя. Считая сою полезнее мяса, многие пытаются заменить ею привычную для нас пищу, не задумываясь над вопросом – полезна ли соя для нашего организма? Происхождение сои Соя, это одно из древнейших однолетних растений, которое относится к семейству бобовых. Еще она носит название «чудо растение».  Впервые соевые бобы  начали выращивать в Китае. Затем соя перебралась в…

Подробнее >>

12 “здоровых и полезных” продуктов, заставляющих набирать вес

3 сентября 2013

Известен тот факт, что не все продукты, рекламируемые отечественными СМИ и производителями пищевых продуктов как полезные, на самом деле такие. Как часто на коробках диетических сладостей приходится читать их состав и сравнить с  ни чем не отличающимися обычными печеньями. Разница между ними состоит лишь в том, что на их коробке написано ”диетический продукт”. Цены, на такую “полезную” продукцию превышают цены…

Подробнее >>

Три продукта для лучшего ночного сна

20 августа 2013

Проблемы со сном испытывают миллионы людей во всем мире. Самый простой и быстрый способ уснуть – принять таблетку снотворного. Многие из нас не представляют своей жизни без медикаментозных снотворных препаратов. Медики предупреждают, что эти средства далеко не безвредны даже для абсолютно здоровых людей. Снотворные таблетки – это не панацея Использование снотворного может вызывать побочные эффекты. При длительном применении снотворного препарата…

Подробнее >>

Смело ешьте орехи и продолжайте терять вес

20 июня 2013

Последние исследования диетологов подтвердили: богатые жирами орехи, скорее всего, не окажут существенного влияния на ваши методы похудения. А вот избитые заверения в том, что эти плоды природы из-за повышенного содержания жиров следует по минимуму использовать в своем рационе, в скором времени канут в Лету. Дело в том, что американские ученые, проанализировав итоги более 30 экспериментов, проведенных в разных странах, пришли…

Подробнее >>

Зеленый чай борется с лишним весом

Зеленый чай
8 февраля 2011

Использование зеленого чая как дополнительного средства в борьбе с лишним весом довольно популярно. Он способствует улучшению регуляции сахара в крови, снижению веса и помогает обновляться жировым клеткам. В зеленом чае содержаться органические вещества – катехины, ускоряющие обменные процессы веществ и снижающие аппетит. По результатам одиннадцати исследований, проведенных голландскими специалистами из университета Маастрихта, при использовании статистического метода, называемого метаанализ, было выяснено,…

Подробнее >>
123