Аэростретчинг

Аэростретчинг — самая эффективная и женственная разновидность фитнеса. Она напоминает собой воздушную акробатику, которую можно увидеть под куполом цирка. Развить в себе гибкость и ловкость благодаря аэростретчингу могут как молодые девушки, так и взрослые женщины. Физический уровень подготовки и вес значения не имеют. Еще одним преимуществом этой разновидности фитнеса является возможность расслабиться и поднять себе настроение. Что такое аэростретчинг? Если…

Подробнее >>

Гиревой спорт

Гиревой спорт
23 декабря 2022

Как отдельная спортивная дисциплина гиревой спорт возник в сороковые годы двадцатого века. Аналогично другим направления он претерпел существенные изменения. Изначально гиревым спортом занимались только мужчины, но затем дисциплина привлекла внимание и представительниц прекрасного пола. Его популяризации среди женской половины человечества поспособствовало появление гиревого фитнеса. Особенности гиревого спорта Гиревой спорт представляет собой циклическую дисциплину, которая направлена на выполнении определенных нормативов по…

Подробнее >>

Кенгу Джампс

Кенгу Джампс
28 октября 2022

Индустрия фитнеса не стоит на месте и постоянно удивляет не просто новыми, но и весьма занимательными, а также необычными спортивными приспособлениями. Одним из таких является Кенгу Джампс (Kangoo Jumps). Прыжковые кроссовки используются во время групповых занятий, которые проходят под очень ритмичную музыку. Что особенного в джамперах? В чем их польза? Не вредно ли заниматься в прыгающих кроссовках? Ответы на эти…

Подробнее >>

Шейпинг

Шейпинг
30 сентября 2022

Популярность шейпинга за последние годы резко снизилась, но система для поддержания нормального веса и подтянутой фигуры продолжает интересовать многих представительниц прекрасного пола. Система продолжает совершенствоваться и находит своих многочисленных поклонниц. Фитнес был изобретен в США, а вот шейпинг зародился в Ленинграде в восьмидесятых годах прошлого столетия. Многие слышали о нем, но не все знают о его пользе. Что такое шейпинг…

Подробнее >>

Аэробика

Аэробика
6 апреля 2022

Изнурительные силовые упражнения для похудения способен выдержать не каждый. Но, к сожалению, длительное время только такие тренировки помогали обрести желанную стройность. Все изменилось с появлением аэробики. Наивысшей пик популярности этого направления фитнеса пришелся на восьмидесятые, собрав многомиллионную армию поклонников. Распространению аэробики способствовала простота движений, базирующаяся на основе хореографии и ритмичной гимнастики. С момента появления она несколько изменилась, но осталась такой…

Подробнее >>

Фитнес

Фитнес
27 декабря 2021

Ожирение среди жителей Соединенных Штатов Америки некогда было одной из самых больших проблем. Популярность бодибилдинга никак не способствовало обретению стройности у подавляющего большинства жителей США. Представительницы прекрасного пола обретали мускулистое тело. Еще одной проблемой стало употребление анаболиков. Забота о здоровье нации стала главной предпосылкой для появления фитнеса. Это спортивное направление позволяет обрести стройность без наращивания мускулатуры. Что такое фитнес Фитнес…

Подробнее >>

Зумба фитнес

Зумба фитнес
5 октября 2021

Зумба — танцевальное направление в фитнесе для похудения, появившееся сравнительно недавно. Оно быстро обрело популярность у представительниц прекрасного пола различных возрастов. Главной особенностью зумбы является то, что она позволяет разнообразить тренировки. Это важно тогда, когда обычные занятия превращаются в рутину и больше не мотивируют. Направление основано на движениях латиноамериканских танцев, поэтому многим женщинам оно кажется гораздо более интересным и привлекательным…

Подробнее >>

Калистеника

Калистеника
26 октября 2018

Калистеника – это упражнения с весом собственного тела. «Турнички», «воркаут», «гетто-тренировки» и даже «тюремные тренировки» — вот другие названия калистеники. Для построения мощной спины здесь используют турник, ноги тренируют выпрыгиваниями, приседаниями на одной ноге, и выпадами в разных вариациях, руки и грудь – отжиманиями на брусьях, и разными трюками. Калистеника начиналась как демократичный спорт улиц, доступная каждому альтернатива спортзалу, и…

Подробнее >>

Тай-бо

Тай-бо
18 октября 2018

Тай-бо – аэробная групповая программа, ориентированная на желающих сбросить вес. За один урок сжигается до 900 ккал. Здорово? Да, особенно если учесть, что урок лишен сложной хореографии, присущей степ-аэробике, рассчитан на людей с любым уровнем подготовки, и основывается на ударах руками и ногами. Все же хотят почувствовать себя героем боевика, так? В 2000-е годы в фитнес-клубах был настоящий «бум» тай…

Подробнее >>

Самые популярные виды спорта в России — ТОП10

популярные виды спорта в России
7 апреля 2017

Спортивные соревнования всегда занимали лидирующее место среди прочих видов активного препровождения времени на территории России. Как показывают различные опросы, большинство жителей страны пробовали себя в одном или даже нескольких видах спорта. Подобная статистика, безусловно, невольно вызывает вопрос относительно того, а какой именно спорт наиболее популярен в России? Взаимосвязь между распространением определенных видов спорта и развитием общества Неизменными лидерами были и…

Подробнее >>

Менс Физик (пляжный бодибилдинг)

Менс Физик (пляжный бодибилдинг)
30 марта 2017

«Men’s Physique» или «Пляжный бодибилдинг» — это номинация, среди культуристов, введенная Международной Федерацией Бодибилдинга в 2012 году. Это направление культуризма было выделено в отдельную категорию, бодибилдеры в которой не стремятся к наращиванию огромных мышечных объемов, но обладают эстетически красивым развитым телом с рельефной умеренной мускулатурой. Будучи совершенно новым ответвлением, эта дисциплина имеет свои правила и порядок проведения соревнований, которые известны…

Подробнее >>

Фитнес для начинающих

Фитнес для начинающих
8 августа 2016

Фитнес представляет собой оздоровительную систему, направленную на поддержание и улучшение физических показателей, коррекции фигуры, нормализации веса. Чтобы занятия фитнесом принесли начинающим желаемый эффект, следует ознакомиться с рядом рекомендаций и советов. Это позволит избежать типичных ошибок, достигнуть улучшения физической формы без какого-либо вреда для здоровья. Общие сведения про фитнес Недостаточно просто регулярно заниматься в спортивном зале, необходимо еще уделять повышенное внимание…

Подробнее >>

Воркаут — спорт доступный каждому!

Workout
30 марта 2016

Направление воркаут, название которого произошло от английского слова workout, возникло еще в конце двадцатого века. Его «родиной» стала Америка, а, вернее, дворовые площадки США. Обязательным элементом воркаута являются тренинги на взрывную силу и выносливость. Между американским и русским стилем есть некоторые различия. Русский стиль более силовой, а главный упор в нем делается на статические мощные упражнения. Зародившийся на дворовых площадках…

Подробнее >>

Система пилатес: упражнения и основные принципы

Система пилатес
30 марта 2016

На наших просторах система совершенствования тела и сознания под названием пилатес стала обретать популярность относительно недавно. Сперва в качестве модного тренда, а позднее и благодаря своим уникальным свойствам она стала обязательной программой каждого крупного фитнес-центра. Пилатес выгодно отличается от других систем своим комплексным воздействием на весь организм и практически полным отсутствием каких-либо противопоказаний. Поэтому начать укреплять организм с помощью пилатес…

Подробнее >>

Гибкое и стройное тело с помощью стретчинга

10 марта 2016

Происхождение термина «стретчинг» имеет английские корни. Речь идет об особой разновидности занятий аэробикой, где все внимание сосредоточено на эластичности и гибкости тела, на растяжке мышц. Данный вид упражнений подходит людям любого возраста и не зависит от степени предварительной подготовки человека. Занятия могут иметь полностью самостоятельный характер, а могут быть дополнительной нагрузкой к основной системе упражнений аэробикой или фитнесом. Вне зависимости…

Подробнее >>

Учимся плавать самостоятельно: практические советы для взрослых

27 февраля 2016

Научиться плавать без использования вспомогательных приспособлений взрослому человеку позволяет строгая дисциплина, изучение базовой теории. Приступать к самостоятельному освоению практической стороны плавания рекомендуется только после ознакомления с техникой безопасности и правилами поведения в бассейне. От теории к практике Освоить плавание можно абсолютно в любом возрасте. Единственными преградами для взрослого человека к достижению желаемой цели могут стать предрассудки и страхи. Избавиться от…

Подробнее >>