Когда правильнее всего заниматься бодибилдингом?

в какое время лучше заниматся бодибилдингом

Такой вопрос задают себе все начинающие бодибилдеры, бросаясь на изучение множества литературы и заявлений ученых. Мало того, этим страдают и те, кто уже несколько лет занимался собой регулярно, но в разное время, прослышав о существовании «правильного«.

Так что же говорят по этому поводу ученые?

Правильное время для занятий бодибилдингом

Считается, что ученые выяснили, что наилучшее время для занятия бодибилдингом – вечер. Сейчас уже сложно выяснить, какие именно ученые это выяснили, и действительно ли они выясняли это, но сторонников у этой теории масса. Они заявляют, что именно вечером соотношение катаболических и анаболических гормонов более благоприятно для увеличения и развития мышц, чем во все остальные времена суток. Как известно, анаболитические гормоны стимулируют рост мышечной, а катаболитические – тормозят.

времяОднако не стоит считать, что раз вы занимаетесь в «правильное» время, то мышечные волокна будут расти прямо на глазах, а вы не будете напрягаться. Это очень неправильное суждение. Ведь мышцы растут не из-за того, что сейчас в организме больше тех или иных гормонов, а из-за того, что, тренируясь, вы разрабатываете их. Как известно, рост мышечной ткани зависит от того, какие повреждения получает человек при силовых нагрузках. Чем больше и дольше нагрузки, тем активнее растет ткань.

Если вы решили правильно заниматься бодибилдингом, помните, что не стоит много времени уделять «правильному» времени. Важно, чтобы это время было для вас удобным. Нужно уделять внимание своему внутреннему настрою, упорству, стремлению к намеченной цели. Нужно уделять внимание собственному состоянию, не забывая, что приходить на тренировку уставшим – только вредить себе, так как мышцы всегда должны успевать восстановиться.

Часто спортсмены, у которых есть на это время, занимаются дважды в день, причем подобный режим зачастую приносит результаты. За один раз на подобных тренировках принято разрабатывать не более одной пары мышц. В результате остальные все группы мышц постепенно разрабатываются, причем каждая успевает отдохнуть и прийти в норму перед следующей тренировкой.

В общем, запомните: нет существенной разницы, когда именно вы занимаетесь своим телом, важно – как именно вы это делаете.

Будьте упорны и аккуратны, и успех не заставит себя ждать!

Информация о профессиональном спортивном оборудовании на http://www.sportreforma.ru/.

Добавить комментарий

Оставьте первый комментарий!

Подписаться на
avatar

wpDiscuz