• Как сделать гантели своими руками
  • После тренировки болят мышцы — почему и что делать
  • Тренировки Чарльза Бронсона
  • Идеальные пропорции в бодибилдинге
  • Можно ли спать после тренировки?
Суперсеты на плечи

Суперсеты на плечи

В процессе наращивания мышц, бодибилдеры применяют высокообъемные способы тренинга в виде суперсетов и дропсетов. Данная статья направлена на то, чтобы ознакомить читателей с тренировкой дельтовидных мышц, когда используются обычные суперсеты и трисеты. Классические суперсеты позволяют выполнить 2 упражнения без остановок. С использованием трисета появляется возможность добавить еще одно упражнение. Программа этой тренировки может оказаться полезной для любой категории атлетов, у…

Подробнее >>
Легальные стероиды в аптеке

Легальные стероиды в аптеке

Бодибилдеры всего мира, практикуют применение разрешенных препаратов из аптеки, в процессе своих занятий спортом. Кроме витаминных и лекарственных препаратов, которые направлены на защиту и восстановление работоспособности организма, атлеты интересуются легальными средствами, обладающими анаболическим действием. В перечисление подобных средств входят весьма различные препараты, которые доступны как для атлетов, так и для обычных граждан. Отличие аптечных стероидов от их химических прототипов заключается…

Подробнее >>
Methanabol

Метанабол от British Dragon

Methanabol представляет собой выпускаемый в таблеточной форме препарат, основой которой является метандростенолон, известный в спортивных кругах и под таким названием, как метандиенон. Проводя параллель с тестостероном, следует отметить, что андрогенный эффект этого вещества вдвое ниже, анаболический — в два раза выше. Разработанный Ciba, «метан» изначально использовали исключительно в медицинских целях. В шестидесятых годах вещество принимали для улучшения состояния больных и…

Подробнее >>
Гречневая диета для похудения

Гречневая диета для похудения

Не каждая женщина готова посвятить практически все свободное время занятиям спортом или подсчитыванию калорий. Особенно, если сбросить лишние килограммы нужно в максимально короткие сроки, а разбираться в тонкостях сложных систем и программ похудения нет возможности или желания. Достичь желаемого результата с минимумом затрат денежных средств и времени позволяет гречневая диета, пользующаяся высокой популярностью у худеющих. Что собой представляет диета с…

Подробнее >>
Creatine Monohydrate от Ultimate Nutrition

Creatine Monohydrate от Ultimate Nutrition

Современные производители спортивной фармацевтики и питания выпускают различные креатиновые комплексы. В список наиболее популярных добавок входит и Креатин Моногидрат от Ultimate Nutrition. Этот комплекс был разработан для улучшения предельных возможностей атлета на тренировках в различных спортивных дисциплинах, но востребован он больше всего среди культуристов и силовиков. Комплекс Creatine Monohydrate был успешно протестирован. Клинические испытания подтвердили безопасность, чистоту, а также эффективность…

Подробнее >>
Amino X от BSN

Amino X от BSN

Аминокислотный комплекс, выпускаемый производителем BSN, под торговым названием Amino X предназначен для улучшения качества восстановления организма после интенсивных тренировок, блокирования катаболических процессов, повышения производительности во время физических нагрузок, а, главное, более быстрого набора мышечной сухой массы. В отличие от прочих добавок, эти аминокислоты выпускают не в таблетированной форме или в капсулах, а в виде порошка. Благодаря этому, комплекс отличается быстрой…

Подробнее >>
Jack3D от USPLabs

Jack3D от USPLabs

Широко известный предтренировочный комплекс Jack 3D от USP Labs отличается обновленной формулой. Обновления связаны с запретом DMAA в США, что обусловило отказ от экстракта герани, присутствующего во всех добавках, позволяющих активно сжигать жир. На основании новой формулы, производитель указывает на существенный пампинг, венозность, улучшенную концентрацию внимания, что влечет за собой результативные тренировки. Состав Jack 3D В состав комплекса Jack 3D…

Подробнее >>
Red Wasp 25 от Cloma Pharma

Red Wasp 25 от Cloma Pharma

Среди последних разработок Cloma Pharma нельзя обойти вниманием новый жиросжигатель Red Wasp, который представляет собой термогеник. Он разработан на основе высокоэффективных компонентов, запускающих процесс липолиза, — кофеина, экстракта герани, корней имбиря и женьшеня, а также других не менее мощных сжигающих жировые отложения веществ. Употребление этого продукта позволяет добиться поставленных целей в период сушки, а также тем, кто желает похудеть. Эффекты…

Подробнее >>
Картофель в бодибилдинге

Картофель в бодибилдинге

Среди овощных культур картофелю отводится особое место. Корнеплод популярен во всем мире, а картошку-фри и чипсы любят как взрослые, так и дети. Этот овощ подается к ужину практически в каждой российской семье. Однако, учитывая то, что рацион занимающихся спортом и следящих за своей фигурой, предполагает определенные ограничения, свойства и влияние картофеля на телосложение интересует многих атлетов, в том числе и…

Подробнее >>
Жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях

Жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях

Наряду с физическими упражнениями и диетами, существуют специальное спортивное питание, которое позволяет ускорить сжигание жира. Оно относится к категории жиросжигателей. Эти специализированные добавки способствуют скорейшему выводу из организма излишка жидкости, поднимают температуру тела, улучшают скорость протекания обмена веществ, угнетают аппетит, обеспечивают прилив энергии. Благодаря этому воздействию, избыток жировых отложений начинает истощаться, то есть сжигаться. Следует учитывать и то, что препараты…

Подробнее >>
100% Whey Gold Standard

100% Whey Protein Gold Standard

100% Whey Protein Gold Standard является наиболее востребованной добавкой и у профессионалов, и у любителей. Она разработана на основе сывороточного белка (изолят и концентрат). Благодаря аминокислотам, присутствующим в составе, добавка подавляет катаболические процессы. Комплекс разработан для атлетов, желающих набрать сухую мышечную чистую массу. В нем практически нет жиров и углеводов. Это объясняет высокую популярность протеинового комплекса. Данная добавка необходима каждому,…

Подробнее >>
Цитруллин

Цитруллин

Строительный белок для мускулатуры состоит из аминокислот, среди которых не числится цитруллин, но он важен для организма атлета. Вещество задействовано в различных физиологических процессах. Оно принимает участие в метаболизме мочевины, а также представляет собой промежуточный метаболит при утилизации аммиака, который является токсичным. Аминокислота была получена в 1930 году из арбуза, латинское название которого Citrullus присвоили выделенному соединению. Биологическое воздействие Цитруллин…

Подробнее >>
Анабол

Анабол

Анаболический тайский стероид, выпускаемый под торговым названием «Anabol 5 или 10», производится на основе такого вещества, как метандростенолон. Препараты, подобные этому стероиду, начали употреблять в шестидесятых годах двадцатого века в Соединенных Штатах Америки, когда был изобретен известный всем «метан» от доктора Джона Зигера. Сначала метан использовался в лечебных целях. Его применяли для ускорения заживления ожогов и восстановления регенерации кожного покрова….

Подробнее >>
Аспаркам и рибоксин в бодибилдинге

Аспаркам и рибоксин в бодибилдинге

Принимают аспаркам для восполнения недостатка калия с магнием и с целью нормализовать электролитный баланс. Инозин (рибоксин) увеличивает энергетический баланс и стимулирует метаболические процессы в организме. Оба лекарственных препарата, если соблюдаются дозировки, обладают минимальной токсичностью. И рибоксин, и аспаркам активно применяются в спортивных целях, в том числе и бодибилдерами. Действие аспаркама Лекарственный препарат, согласно клиническим многочисленным испытаниям, демонстрирует высокую действенность в…

Подробнее >>

Становая тяга сумо — правильная техника

Крупнейшие мышечные группы расположены в нижних конечностях, поэтому разрабатывать ноги не менее важно, нежели другие части тела. Чтобы достичь поставленных целей, занимаясь фитнесом, необходимо постоянно осваивать новые упражнения, повышать нагрузки, что позволит калориям сжигаться не только во время, но и после окончания тренировок. Разнообразить занятие позволяет программа, включающая в себя становую тягу сумо, о которой, пожалуй, слышал практически каждый. Упражнение…

Подробнее >>
Лактомин 80

Лактомин 80

Сырьевой протеин, выпускаемый немецким производителем Lactoprot под коммерческим названием «Лактомин 80», применяется в изготовлении разнообразных продуктов питания. В пищевой промышленности на его основе получают различные виды йогурта, сыр, молочную продукцию. Добавка пользуется популярностью в спорте. Ее принимают бодибилдеры и атлеты, занимающиеся силовыми дисциплинами. Главным достоинством сырьевого протеина является доступность. Лактомин гораздо дешевле, нежели готовые спортивные добавки. Состав протеина Lactomin 80…

Подробнее >>