• Как научиться стоять на руках
  • 9 способов как выглядеть моложе своих лет и прожить дольше
  • Как сделать гантели своими руками
  • После тренировки болят мышцы — почему и что делать
  • Тренировки Чарльза Бронсона
Кроссфит для девушек

Кроссфит для девушек

Тренировки по системе Кроссфит привлекают внимание и любителей, и профессионалов. Они начали набирать популярность еще в начале двухтысячных годов и не сдают позиций. Кроссфит доказал свою высокую эффективность. Он интересен и мужчинам, и женщинам. Количество желающих тренироваться по данной методике и даже принимать участие в соревнованиях неуклонно растет. Система не имеет никаких ограничений по половому признаку или уровню подготовки. Заниматься…

Подробнее >>
Орехи в бодибилдинге

Орехи в бодибилдинге

Достижение ощутимых результатов в культуризме связано с ограничением питания. Особенно, это касается тех продуктов, у которых много калорий и которые могут повлиять на прирост жировой ткани. Многие атлеты от этого сильно страдают, но можно всегда найти альтернативный вариант. Орехи относятся к тем продуктам, которые в бодибилдинге могут заменить массу бесполезных для атлета продуктов. Конечно, сами по себе орехи не совсем…

Подробнее >>
Эстрогены (эстрадиол)

Эстрогены (эстрадиол)

Применение андрогенно-анаболических стероидов (ААС) связано с определенными проблемами, если не подходить к этому ответственно и обдуманно. Все проблемы связаны с повышением гормонального фона у тех, кто их принимает, что требует регулярного и точного контроля. Как правило, те, кто к данной проблеме относится без предостережения, получают от приема препаратов лишь одни разочарования и вред. В результате необдуманного приема ААС, атлеты не…

Подробнее >>
Ginseng Kianpi Pil

Ginseng Kianpi Pil

Ginseng Kianpi Pil – это биологическая добавка, состоящая из природных натуральных растительных компонентов. Производителем этого препарата является Китай. Основное предназначение добавки – это наращивание мышечной массы на фоне общего укрепления организма. Выпускается в капсулах. В процессе исследования добавки в Саудовской Аравии в ее составе были обнаружены запрещенные к употреблению сильно действующие составляющие, о чем производитель не указывает в сопроводительных документах….

Подробнее >>
Жиросжигатель Hellfire EPH 150

Жиросжигатель Hellfire EPH 150

Американский жиросжигатель на основе активной формулы EPH, обладающий аналогичным действием, что и комбинация аспирина, эфедрина и безводного кофеина, по своей сути, является термогеником и стимулятором ЦНС. Hellfire EPH 150 позволяет достичь хороших результатов даже при отсутствии интенсивных физических нагрузок. Он разгоняет метаболизм, поддерживает хорошее самочувствие и помогает не терять концентрацию. Состав Hellfire EPH В препарате нет никаких химических веществ. Он…

Подробнее >>
Бег и набор мышечной массы

Бег и набор мышечной массы

О совместимости силовых и аэробных нагрузок существует немало разногласий. Есть атлеты, придерживающиеся мнения, что заниматься кардио без ущерба для силового тренинга просто невозможно. У данной теории есть немало противников, которые считают, что спорт без кардио перестает быть полноценным. Чтобы развеять сомнения относительно включения бега в программу тренировок бодибилдера, необходимо проанализировать влияние аэробных нагрузок на процесс увеличения мышц. Основным условием прироста…

Подробнее >>
Кардио на сушке

Кардио на сушке

Аэробная нагрузка является одним из самых результативных способов избавления от излишков подкожного жира, когда атлету необходимо похудеть. Аэробные нагрузки в бодибилдинге используются в том случае, когда необходимо обозначить рельеф мышц, при этом кардио в бодибилдинге имеет совсем другое назначение, чем в других видах спорта. Все дело в том, что аэробные тренинги не только сжигают лишний жир, но и способствуют уменьшению…

Подробнее >>
Тренировка ног на массу

Тренировка ног на массу

Ноги человека относятся к самой большой мышечной группе. В эту группу мышц входят квадрицепсы, бицепсы бедер, ягодичные и икроножные мышцы. В процессе тренировок ног организм выбрасывает необходимые гормоны, вследствие чего наращивается масса мышц ног, в том числе и масса других мышечных групп. Можно выбрать различные подходы тренировки мышц ног. Имеет смысл остановиться, на одной из известных и результативных тренировок, осуществляемых…

Подробнее >>
L-Carnitin 60000 от Power System

L-Carnitin 60000 от Power System

L-Carnitin 60000 является пищевой добавкой для спортсменов, производителем которой считается немецкая фирма Power System. Препарат предназначается для форсирования процессов жиросжигания в организме спортсмена и принимается, в основном, для правильного питания или сушки. Эта пищевая добавка помогает избавиться от ненужного жира, переработав его в энергию, и подходит для использования как спортсменам-профессионалам, так и спортсменам-любителям. Приобретать препарат следует только в том случае,…

Подробнее >>
Ultrafiltration Whey Protein от Maxler

Ultrafiltration Whey Protein от Maxler

Состав сывороточного протеина Ultrafiltration Whey Protein включается в себя минералы и витамины. Данная добавка отлично подходит для приема атлетами как на периоде сушки, так и при наборе мышечной массы. Главным преимуществом продукта является минимальное содержание углеводов и жиров, а, следовательно, превалирование в смеси большой концентрации белка. Протеин быстро усваивается, что позволяет снабдить мышечные волокна необходимыми аминокислотами уже через тридцать минут…

Подробнее >>
Гейнер True Mass от BSN

Гейнер True Mass от BSN

True Mass Gainer представляет собой инновационный гейнер. Спортивная добавка обладает уникальными свойствами и входит в число лучший смесей для бодибилдеров на основе белков и углеводов. Продукт отличается от большинства гейнеров, представленных на рынке. Он не содержит простых углеводов, способствующих накоплению подкожных жировых отложений. В составе добавки присутствуют долгие углеводы, которые, в отличие от простых, за счет медленного усваивания наращивают мышечную…

Подробнее >>
Как похудеть в лице и щеках

Как похудеть в лице и щеках

Полное лицо с явно выраженным вторым подбородком не добавляет привлекательности ни мужчинам, ни женщинам. Четко очерченные скулы и впалые щеки, наоборот, украшают и делают облик благородным. Добиться подобного результата каждому, кто желает вернуть лицу заветную худощавость, безусловно, хочется максимально быстро. Однако, учитывая важность временного фактора, большинство людей в силу занятости ищут способы, помогающие похудеть в лице именно в домашних условиях….

Подробнее >>
Пролактин в бодибилдинге

Пролактин в бодибилдинге

Применение андрогенно-анаболических стероидов (ААС) требует от атлетов постоянного контроля гормонального фона в процессе приема. Те, кто игнорируют различные требования, в результате получают лишь побочные эффекты и никакой пользы от тренировок. Другими словами, в результате приема стероидов атлет не достигает желаемых результатов, не зависимо от интенсивности занятий спортом. Кроме этого, намечаются серьезные проблемы со здоровьем. Проблемы эти, в первую очередь, связаны…

Подробнее >>
Modern BCAA от USPlabs

Modern BCAA от USPlabs

Modern BCAA от USPlabs считается одним из самых известных аминокислотных комплексных препаратов, которые представлены на рынке питания для спортсменов. Достоинством препарата считается специфическое соотношение лейцина, изолейцина и валина, как 8:1:1, а также возможность приема большими дозами (в одном приеме содержится до 15 граммов BCAA). Modern BCAA применяется как в случаях набора объема мышечной ткани, так и в процессе похудания. В…

Подробнее >>
BCAA на ночь

BCAA на ночь

Комплекс BCAA, используемый в бодибилдинге, представляет собой спортивную добавку из трех незаменимых аминокислот — валина, лейцина и изолейцина. Они составляют тридцать пять процентов от общего количества аминокислот, которые содержат мышечные ткани. Употребление комплекса позволяет атлетам улучшить результативность тренировок, ускорить достижение желаемых спортивных целей. Эффективность добавки во многом зависит от того, когда она принимается. Это обуславливает высокий интерес бодибилдеров ко времени…

Подробнее >>
Суперсеты на плечи

Суперсеты на плечи

В процессе наращивания мышц, бодибилдеры применяют высокообъемные способы тренинга в виде суперсетов и дропсетов. Данная статья направлена на то, чтобы ознакомить читателей с тренировкой дельтовидных мышц, когда используются обычные суперсеты и трисеты. Классические суперсеты позволяют выполнить 2 упражнения без остановок. С использованием трисета появляется возможность добавить еще одно упражнение. Программа этой тренировки может оказаться полезной для любой категории атлетов, у…

Подробнее >>