Вредны ли протеины? Вред и побочные эффекты протеина.

Протеин

Сам по себе протеин представляет остатки аминокислот, сопоставляется с белком растительного или животного происхождения. Известно, что для корректного функционирования организму нужны и белки, и жиры, и углеводы. Протеин же часто применяется для точности этих соотношений вместо обычного мяса.

Люди в такой спорт как бодибилдинг приходят для разных целей – сделать тело стройным и крепким либо «накачаться». И в том, и в другом случае количество углеводов, жиров и белков, соответственно, и протеина должно увеличиваться. Многие боятся побочных эффектов от употребления протеина, который может быть сывороточным или соевым. Эти опасения напрасны, потому как протеин – абсолютно натуральный компонент пищи. Единственным побочным эффектом может быть аллергия, которая проявляется в виде сыпи. Такие случаи встречаются нечасто, и свидетельствуют лишь об индивидуальной непереносимости соевого или сывороточного белка. Не каждый ведь может выпить 2 литра цельного молока без неприятных последствий…

В чистом виде протеин – комплекс множества аминокислот, которые не только важны для  создания и наращивания мышечной массы, но и для правильного белкового синтеза. Мышцы не растут вовсе при дефиците валина и лейцина, процесс синтеза белка замедляется. Принимать его в виде препаратов и коктейлей следует в соответствии с нагрузками тренировок, так как его излишки должны каким-то образом нейтрализоваться.

С протеином не стоит перебарщивать. Насколько верно это утверждение?

Естественно, что мера важна во всем. Белковое отравление может наступить и у человека, который к спорту не имеет никакого отношения, и протеин не употреблял ни разу в жизни. Все зависит от индивидуальных особенностей организма, образа жизни и прочих факторов. Принимая протеиновые препараты по определенной схеме, о побочных действиях не следует задумываться.

Видео «Спортивное питание. Роль протеинов в организме.»

5 Комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *