Лечение растяжения связок голеностопного сустава

1 июля 2017

Наиболее «проблемным» суставом, подверженным различным травмам, является голеностопный. Его слабость обусловлена тем, что он вынужден принимать и держать на себе массу человека. Голеностопные суставы уязвимы и во время занятий спортом. Вероятность травматизма, если обратиться к статистике, сравнима исключительно со связками колен и запястья. Большинство полученных повреждений и растяжение сустава, как говорят специалисты по физическим тренировкам, происходят в результате рабочей или…

Подробнее >>

Йога при болях в спине

Йога при болях в спине
15 марта 2017

Жалобы на боли в поясничной области относятся к самым распространенным. Согласно данным клиники Майо, рано или поздно каждый человек сталкивается с болевыми ощущениями в пояснице. В подобной ситуации нет ничего странного. Жизнь среднестатистического человека, проводящего на рабочем месте весь день, является прямым ответом на вопрос относительно того, почему людей беспокоят боли в спине. Эта проблема характерна не только для людей,…

Подробнее >>

Тренировки после простуды

Тренировки после простуды
10 марта 2017

В течение года каждый человек один или несколько раз переносит простудное заболевание. Спортсмены не являются исключением. Любители подвержены простуде в гораздо большей степени, чем профессионалы, уделяющие своему здоровью пристальное внимание. Это никоим образом не означает того, что они не простужаются совсем. Болеют даже чемпионы. Самочувствие и здоровье ухудшается, организм истощается, а, следовательно, возвращаться к тренировкам в период выздоровления необходимо со…

Подробнее >>

Как избежать сахарного диабета, 13 способов

Как избежать сахарного диабета
4 марта 2017

От диабета во всем мире страдают миллионы людей. Без надлежащего лечения это хроническое заболевание способно привести к различным сердечным патологиям, почечной недостаточности, потере зрения. Это заставляет многих задаваться вопросом относительно того, как минимизировать риски развития диабета. Профилактика является лучшим способом сохранения как собственного здоровья, так и своих близких. Данный аспект особенно важен, учитывая то, что многие люди имеют предрасположенность к…

Подробнее >>

Гинекомастия в бодибилдинге

Гинекомастия в бодибилдинге
22 февраля 2017

Практически каждый атлет, занимающий регулярно в тренажерном зале, знает о гинекомастии или даже наблюдал данный недуг в реальности. Это явление представляет собой доброкачественное увеличение размеров молочной железы у представителей сильной половины человечества. Оно, как правило, вызвано гипертрофией жировой ткани и желез. Чаще всего развитие гинекомастии характерно для тех бодибилдеров, кто принимает анаболические стероиды. Недуг может быть вызван и другими причинами….

Подробнее >>

Варикоз и бодибилдинг

Варикоз и бодибилдинг
15 декабря 2016

Варикозом называют заболевание вен, при котором повышается давление за счет уменьшения их просвета. Тромбы «обклеивают» стенки вен, и кровь идет по более узкому руслу. Под воздействием давления стенки сосудов растягиваются. Возможны кровоизлияния при резком изменении давления крови. Большинство медицинских источников требуют, чтобы тренировки проводились с ограничениями. Варикоз и фитнес Обычный фитнес для поддержания здоровья и стройности фигуры, без соревновательных амбиций…

Подробнее >>

Тренировки во время простуды

Тренировки при простуде
12 декабря 2016

Многих атлетов, подхвативших простуду, интересует вопрос, а можно ли в таком болезненном состоянии продолжать тренировки, как лучше всего заниматься спортом, чтобы физическая активность не оказала негативного воздействия на иммунитет и не вызвала осложнений. Допустимо ли тренироваться во время простуды? Каждый человек от двух и до трех раз ежегодно болеет острыми респираторными заболеваниями, гриппом и простудой. Процесс выздоровления занимает порядка недели,…

Подробнее >>

Бег при плоскостопии: основные нюансы, выбор правильной обуви

Бег при плоскостопии
27 октября 2016

Людям с плоскостопием требуется уделять повышенное внимание выбору обуви. Это касается не только повседневных, но и спортивных моделей. Правильный подбор кроссовок имеет первостепенное значение для тех, кто занимается таким видом кардиотренировок, как бег. Плоскостопие Наиболее распространенное деформационное изменение, поражающее одну либо обе стопы, проявляющееся в опускании свода, на фоне которого исчезает «арка». Эта патология влечет за собой и другие последствия….

Подробнее >>

Формирование правильной и здоровой осанки

Формирование правильной и здоровой осанки
24 октября 2016

К искривлению позвоночника может привести не только ведение малоподвижного (сидячего) образа жизни, но и выполнение силовых упражнений. Чтобы иметь правильную осанку, которая играет значимую роль для здоровья человека, нужно знать, как она формируется. Нарушение осанки: основные причины возникновения Искривление позвоночника, которое отражается на осанке, может быть вызвано нарушениями, о которых многие просто не подозревают либо не принимают во внимание. Даже…

Подробнее >>

Боль в коленном суставе

Болевые ощущения в коленях — достаточно распространенный недуг, вызванный различными причинами. Они могут появиться в результате растяжения мышц, тендинита коленного сустава, травм хрящей и связок, которые могут быть вызваны в результате активной физической спортивной и других видов деятельности. В зависимости от образа жизни человека, боль может стать причиной нарушения привычного ритма. Сильные болевые ощущения способны полностью ограничить деятельность человека. Для…

Подробнее >>

Как избавиться от боли в пояснице

По словам врачей, большинство жалоб, поступающих от пациентов, так или иначе, касается болей или травм в спине. Практически все люди хотя бы раз в жизни испытывают боль в области поясницы. С такой проблемой часто сталкиваются и бодибилдеры и офисные работники, вынужденные проводить много времени в сидячем положении. Причины возникновения боли в спинном отделе Конечно, когда речь идет о проведении до…

Подробнее >>

Как избавиться от холки на шее сзади

Как избавиться от холки на шее сзади
9 апреля 2016

Выглядеть красиво – естественное желание человека, поэтому каждый стремится сделать свое тело и внешность идеальной или хотя бы максимально приблизиться к этому. Но на пути к этой цели многие сталкиваются с рядом проблем со здоровьем или являющихся следствием перенесенных или связанных с профессиональной деятельностью заболеваний. В числе таких последствий образование холки на шее, более известной в народе, как бизоний, вдовий…

Подробнее >>

Сотрясение мозга: ужасные факты

сотрясение головного мозга
22 февраля 2016

Сотрясение мозга —  диагноз до недавнего времени не являлся предметом серьёзных обсуждений. Сотрясение мозга людьми, решившими посвятить себя спорту, воспринимается как нечто обыденное, абсолютно неизбежное. Между тем новостные статьи изобилуют всевозможными комментариями, касающимися черепно-мозговых травм и их негативных последствий для здоровья. Широкой общественности предлагается содействовать запрещению детского футбола, наложению ограничений на юношеские секции регби. На злобу дня был даже снят…

Подробнее >>

5 самых частых спортивных травм. Как их избежать?

сортивные травмы
19 января 2016

При выполнении упражнений всегда есть риск получить травму. От этого никто не застрахован. Некоторые травмы затрудняют развитие вашей физической формы, а иногда на продолжительный срок лишают возможности тренироваться. Здесь стоит вспомнить старую поговорку: «Легче предупредить болезнь, чем вылечить». Поэтому вместо того чтобы тратить недели на выздоровление и терять форму, лучше следовать простым рекомендациям, которые помогут избежать основных травм и продолжать…

Подробнее >>

Растяжки на коже: лечение растяжек, причины возникновения

15 декабря 2015

Растяжки на коже — знакомы многим бодибилдерам, особенно тем кто набирал большую массу. Отметим что, растяжки бывают не только у бодибилдеров. Неприятные полосы на теле, часто проявляются у подростков, беременных женщин и других людей, переносящих гормональные изменения, либо страдающих проблемами с эндокринной системой. Внешне эти  полосы, как правило, имеют красноватый, либо же фиолетовый оттенок, со временем меняя его на белый….

Подробнее >>

Сорвали спину, что делать?

7 ноября 2015

Обычно травма спины возникает и за слишком большого веса или неправильной технике выполнения. Виды травм: 1 – Если ваша спина “Ноет”, значит повреждены мышцы. 2- Если у вас резкие боли, скорее всего у вас смещение позвонков. Если к вашим симптомам еще добавляются онемение конечностей, значит, у вас имеется нарушение иннервации нижних конечностей. Этот симптом часто характерен при наличии так называемых…

Подробнее >>