Тренировочная маска для бега

Тренировочная маска для бега
16 сентября 2022

Гипоксическая маска для тренировок на выносливость была и остается предметом для споров и многочисленных разногласий относительно полезности и вреда. Многие звезды MMA и NFL пользуются такой на этапе подготовки к важным соревнованиям, но большинство считает, что это всего лишь рекламный ход. Не каждый начинающий и даже активно тренирующийся спортсмен знает, как работает такой спортивный аксессуар, почему его стоит надевать для…

Подробнее >>

Эспандер бабочка

Многофункциональный эспандер бабочка идеально подходит для домашних тренировок и позволяет проработать самые различные мышечные группы. Универсальность — не единственное качество, за которое он столь высоко ценность. Такой эспандер очень компактен и позволяет тренироваться абсолютно в любых условиях даже тогда, когда свободное пространство ограничено. Преимущества занятий с эспандером бабочка Простая конструкция эспандера бабочки вводит многих в заблуждение о том, что с…

Подробнее >>

Диск здоровья (Грация): упражнения для похуденя

Диск здоровья
10 февраля 2022

Многие слышали о диске «Грация». Он был очень популярен в советское время и использовался женщинами для похудения в области талии. Если бабушка или мама пользовались таким приспособлением, оно может лежать где-нибудь и пылиться даже у тех, кто активно занимается спортом. Причина заключается в том, что не каждый знает о его неоценимой пользе для тренировок. Именно диск здоровья позволяет получить максимум…

Подробнее >>

Кистевой эспандер для рук

Кистевой эспандер для рук
19 октября 2021

Кистевой эспандер представляет собой ручной тренажер, отличающийся небольшим размером. Он предназначен для улучшения силы хвата. Это достигается благодаря воздействию деформации (сдавливанию) эспандера мышечной силой. Сила хвата требуется в самых разнообразных спортивных дисциплинах, поскольку для выполнения многочисленных упражнений требуются крепкие кисти рук и предплечья. В любительском спорте приспособление используется для улучшения силовых показателей, что позволяет добиться прогресса при подъеме гири либо…

Подробнее >>

Ролик для пресса

Ролик для пресса
12 сентября 2021

Чтобы стать обладателем красивого брюшного пресса, необязательно посещать тренажерный зал. Верно составленная программа занятий, четкое следование расписанию и правильный выбор спортивного инвентаря позволяют добиться значимых результатов даже в домашних условиях. Среди приспособлений, которые помогут добиться поставленной цели, многие упускают из виду такой снаряд как ролик. Он позволяет вовлечь в работу целый комплекс мышечных групп. Занятия с роликом для пресса многим…

Подробнее >>

Гриф для штанги

Гриф для штанги
25 августа 2021

Гриф штанги — это универсальное оборудование для домашних тренировок даже без использования блинов. На начальных этапах физической подготовки он может использоваться как мужчинами, так и женщинами. Для дальнейшего прогресса, конечно, потребуется задействовать отягощение. Чтобы правильно выбрать данный спортивный инвентарь, необходимо подобрать вес грифа по назначению. Сколько весит гриф для штанги Грифы бывают разными. Они отличаются между собой предназначением и техническими…

Подробнее >>

Виды тренажеров в зале

Виды тренажеров в зале
11 августа 2021

Современные тренажерные залы изобилуют огромным количеством тренажеров. Новичкам, не разбирающимся в особенностях данного оборудования, весьма сложно понять, какова разница между ними. Чтобы тренировки приносили максимум пользы, необходимо четко понимать назначение как минимум некоторых разновидностей. Есть устройства, не подходящие новичкам, например, кроссовер. С ультрасовременными беговыми дорожками практически невозможно разобраться без консультации тренера. Преимущества занятий на тренажерах Большинство спортсменов, многие годы посещающие…

Подробнее >>

Петли TRX — лучшие упражнения и программы тренировок

Петли TRX - лучшие упражнения и программы тренировок
30 марта 2018

Total Body Resistance Exercise или сокращенно TRX — это специальные спортивные петли. Спортсмены называют это приспособление тирексами, что отражает суть того, что оно позволяет стать мощным, сильным, поскольку приходится столкнуться с одним из самых агрессивных представителей фауны, который когда-либо существовал на Земле. Преимущества тренировок с петлями TRX В переводе с английского языка «resistance» означает «сопротивление». Таким образом, получается, что базовый…

Подробнее >>

Изогнутый гриф штанги

Изогнутый гриф штанги
16 февраля 2018

В бодибилдинге используют множество тренажеров и снарядов. Большую часть тренировок выполняется с задействованием гантели либо штанги. Обычно используют снаряды с прямым грифом, но некоторые упражнения проще делать с изогнутым. Его еще называют EZ-грифом, а встречается он в каждом хорошо оборудованном тренажерном зале. Штангу с изогнутым грифом чаще всего задействуют при упражнения на трицепс и бицепс. Такой снаряд помогает снизить нагрузку…

Подробнее >>

Как сделать гантели своими руками

гантели своими руками
3 ноября 2017

Не все желающие заниматься спортом имеют достаточно времени на посещение тренажерного зала, а домашние тренировки требуют наличия определенного инвентаря, стоимость которого достаточно высока. Наиболее востребованными являются гантели. Они задействованы практически во всех упражнениях. И если приобретать спортивный инвентарь в ближайшем будущем не планируется, не следует отказываться от занятий. Сделать гантели можно своими руками из довольно дешевых материалов. Для этого достаточно…

Подробнее >>

Как выбрать эллиптический тренажер для дома

Как выбрать эллиптический тренажер для дома
8 августа 2017

Подтянутое и стройное тело — это не просто желание выглядеть привлекательно, а стремление к поддержанию и сохранению собственного здоровья. Достичь поставленной цели позволяют различные физические нагрузки, но наибольшей популярностью пользуются занятия на тренажерах. Это спортивное оборудование представлено различными видами. Наряду с классическими, появляются и совершенно новые разновидности, среди которых заслуженную популярность снискали эллиптические. Эффективный и простой в освоении, он станет…

Подробнее >>

Лучшие тренажеры для похудения

Хорошее самочувствие и физическая форма — это два фактора, свидетельствующие о здоровье человека. Никакие научные и медицинские достижения не позволяют получить и того, и другого. Совершенно иначе обстоят дела со спортом. Тренировки позволяют обрести хорошую форму и уверенность, повысить стрессоустойчивость и защитные функции организма. Актуальность спорта на сегодняшний день велика по причине ожирения, которым страдает большое количество людей из-за отсутствия…

Подробнее >>

Корректор осанки — основные виды и предназначение

Исправить проблемы с осанкой, возникающие на фоне неправильного развития позвоночного отдела либо после получения травмы, позволяет специальный корректор осанки. Это нательное внешнее устройство представляет собой опору для спины, являющуюся направляющей деталью. Она оказывает определенную степень давления на спинной отдел, что позволяет блокировать наклон вперед. Опора способствует правильному развитию костей и мышц, а, значит, корпус обретает прямое положение, что делает не…

Подробнее >>

Одежда для зимнего бега

Одежда для зимнего бега
12 декабря 2016

Чтобы зимние пробежки были максимально продуктивными и эффективными, бегуну необходимо правильно подобрать одежду и аксессуары. Иначе такая тренировка не будет приносить желаемого результата. Спортивная одежда для зимних пробежек Комфортность и продуктивность бега в зимнее время года зависит от правильно подобранной экипировки. Основным требованием, которым она должна отвечать, является многослойность. Только соблюдение этого правила позволяет правильно распределить выделяемые при физической активности…

Подробнее >>

Скамья для жима лежа

Скамья для жима лежа
31 октября 2016

Полноценный силовой тренинг в домашних условиях невозможен без задействования скамьи для жима лежа. Этот спортивный тренажер, используемый в сочетании с гантелями и штангой, позволяет эффективно и полноценно накачать мускулатуру, сделать тренинг максимально разнообразным. Он универсален, практичен, компактен, мобилен, обладает сравнительно доступной стоимостью. Благодаря высокой функциональности, на нем можно выполнять множество различных упражнений с задействованием всех групп мышц. Что собой представляет…

Подробнее >>

Как правильно выбрать фитбол

Как правильно выбрать фитбол
29 сентября 2016

Гимнастический мяч или «фитбол» — это спортивный снаряд, знакомый каждому, кто бывал в фитнес-зале. Специалисты советуют использовать его всем занимающимся фитнесом и аэробикой не только в спортивном зале, но и дома. Фитбол повышает эффективность тренировок. Он способствует улучшению координации, позволяет равномерно распределять оказываемую на мышцы нагрузку, помогает избавиться от жировой прослойки в проблемных зонах, делает живот плоским, тело стройным. Чтобы…

Подробнее >>