Creatine от Ostrovit

Creatine от Ostrovit

Креатиновый комплекс «Creatine» повышает силовой потенциал и стимулирует набор массы атлета. Продукт выпускается польской компанией Ostrovit. Его принимают исключительно в период наращивания мышечной массы. Активными компонентами комплекса являются креатин моногидрат в чистом виде и таурин. Последний позволяет повысить интенсивность тренировок и оградить мышечные волокна от катаболических процессов. Таким образом, добавление таурина в состав продукта в значительной степени повышает его эффективность.

Эффекты от приема

Употребление этого спортивного питания позволяет добиться следующих положительных результатов:

  • прироста объема мышц и увеличения силового потенциала;
  • повышения анаэробной выносливости и производительности во время занятий спортом;
  • подавления катаболических процессов.

Негативным последствием приема данного комплекса является то, что он задерживает жидкость в организме. Это никак не отражается на самочувствии и здоровье. Лишняя вода выходит из организма после завершения курса приема креатинового комплекса.

Состав

Состав

Каждая порция креатиновой добавки составляет 2,5 грамма. Она содержит в себе:

  • креатин моногидрат —2,47 или 2,28 г;
  • таурин — 25 мг;
  • витамин B6 — 2,5 мг.

Разница количества креатина моногидрата обусловлена тем, какой комплекс приобретают — безвкусный или со вкусом. В первом больше активного действующего вещества, а во втором варианте меньше. На разницу в 0,19 г приходятся дополнительные компоненты. В комплекс со вкусом добавляют лимонную кислоту, ароматизаторы, подсластители.

Как принимать Creatine от Ostrovit

Как принимать Creatine от Ostrovit

Специалисты компании-производителя комплекса Creatine рекомендуют употреблять по две порции этой добавки в сутки. Вещество растворяют либо в обычной воде, либо в любом соке. Достаточно 100-150 мл жидкости. Лучше всего пить креатин с утра, а затем после завершения тренировки. Не следует отказываться от второй порции и в свободные от занятий спортом дни.

Чтобы повысить эффективность действия препарата, его принимают совместно с ускоряющими набор мышечной массы добавками. Специалисты Ostrovit рекомендуют атлетам сочетать Creatine с:

  • сывороточным протеином, помогающим набирать сухую мышечную массу, к примеру, добавка WPC 80;
  • с аминокислотами, ускоряющими восстановительные процессы после тренировки и подавляющими катаболизм, к примеру, BCAA 8:1:1 либо 2:1:1.

Оптимальная продолжительность курса составляет от 1 и до 1,5 месяцев, то есть 4-6 недель. Дальше следует перерыв. Есть атлеты, принимающие данный комплекс на регулярной основе, поскольку никаких побочных эффектов, за исключением задержки воды, он не вызывает. Преимуществом такого подхода является постоянная стимуляция набора мышечной массы и повышение показателей силы, а, значит, и выносливости.

Отзывы

В интернет-магазинах спортивного питания, на тематических сайтах и форумах есть немало отзывов о рассматриваемом креатиновом комплексе. Атлеты в целом довольны получаемыми результатами. Они отмечают хорошую сочетаемость таурина с креатином моногидратом, позволяющую стимулировать набор массы и повысить силовой потенциал.

Наибольшей популярностью у культуристов пользуется безвкусная версия данного комплекса. Это объясняется желанием получить больше чистого креатина моногидрата. Придать такому варианту добавки вкуса позволяют различные соки. Брать вариацию со вкусом достаточно рискованно. Она может не понравится и пить такое спортивное питание будет довольно неприятно.

Добавить комментарий

Оставьте первый комментарий!

Подписаться на
avatar
wpDiscuz