Кенгу Джампс

Индустрия фитнеса не стоит на месте и постоянно удивляет не просто новыми, но и весьма занимательными, а также необычными спортивными приспособлениями. Одним из таких является Кенгу Джампс (Kangoo Jumps). Прыжковые кроссовки используются во время групповых занятий, которые проходят под очень ритмичную музыку. Что особенного в джамперах? В чем их польза? Не вредно ли заниматься в прыгающих кроссовках? Ответы на эти вопросы в нашей статье.

Что такое Kangoo Jumps?

Прыжковая обувь была создана не для занятий спортом, а для проведения реабилитации суставов и спины ортопедом Грегори Легхтманом в девяностых годах прошлого столетиях. Широкой общественности приспособление было представлено на парижской выставке, посвященной спортивным товарам. Патент на джамперы получил Деннис Нэвиль. Новинка позволяла обезопасить суставы с позвоночником во время получения ударной нагрузки, характерной для занятий бегом и выполнений прыжков. Немного позднее Кангу Джампс стал активно внедряться в современный фитнес.

Занятия с прыжковыми ботинками имеет несколько направлений. Задача групповых тренировок заключается в сжигании максимального количества калорий. Нагрузка на суставы при этом снижается до восьмидесяти процентов. Это достигается за счет амортизации. Она создается за счет особой конструкции пружинящих пластин. Занятия проходят под зажигательное музыкальное сопровождение. Продолжительность одной тренировки составляется порядка одного часа.

Занятия обязательно начинаются с разогрева. Выполняемые упражнения и связки напрямую зависят от того, какая именно программа выбрана тренером.

Виды программ Kangoo Jumps

Существует пять разновидностей тренировочных программ с прыжковыми ботинками:

• Kangoo Power. Интервальные занятия, которые повышают выносливость и силу. Такая тренировка не только помогает похудеть, но и укрепляет мышцы. Последнее особенно важно для неподготовленных спортсменов.
• Kangoo Dance. Создает аэробную нагрузку с помощью разучивания движений, которые затем соединяются в одну танцевальную связку.
• Kangoo Boot Camp. Круговые тренировки, при которых упражнения выполняются одно за другим без какой-либо паузы. Во время занятия создаются высокие затраты энергии для похудения и укрепления мышечных тканей.
• Kangoo Discovery. Эта разновидность занятий с прыжковыми ботинками предназначена для детей от шести лет и старше. Она направлена на развитие выносливости, координации, улучшение осанки и настроения.
• Kangoo Kick&Punch. Интервальная высокоинтенсивная тренировка с включением элементов единоборств.

Выбор программы тренировок напрямую зависит от возраста, уровня подготовки и поставленных целей.

Польза от Кенгу Джампс

Тренировки Kangoo Jumps обладают множеством неоспоримых преимуществ:

• Минимальная нагрузка на суставы и позвоночный отдел, достигаемая за счет ношения специальных ботинок.
• За одно занятие сжигается до тысячи килокалорий, укрепляется большое количество мышечных тканей и сердечнососудистая система.
• Оказывается положительное влияние на мышечный тонус и повышается настроение, поскольку все движения с прыжковыми ботинками очень необычны и интересны.
• Нагрузка хорошо подходит для тех, кто проходит реабилитационный период после получения травмы либо восстанавливается после операции.
• Занятия подходят не только взрослым, но и детям.

Прыжковые ботинки подходят для тренировок в домашних условиях и бега трусцой.

Противопоказания

Навредить тренировки с джамперами могут только при наличии противопоказаний:

• беременность;
• высокое артериальное давление;
• шейный спондилез;
• диабет;
• сердечнососудистые заболевания;
• хронические заболевания;
• патологии опорно-двигательного аппарата.

Сложность тренировки необходимо подбирать с учетом индивидуальных особенностей и уровня физической подготовки.

Тренировки

Заниматься можно не только в группах, но и при наличии достаточного места в домашних условиях. Главными помощниками становятся различные видео ролики.

Тренировка для сжигания жира

Аэробная нагрузка позволяет быстро избавиться от лишних килограммов и без должного уровня подготовки. Никакого дополнительного оборудования не требуется, а упражнения максимально простые.

Тренировка Kick&Punch

Выполняется с использованием боксерских перчаток, но может выполняться и без данного инвентаря. Движения при занятиях имитируют боксерские удары, поэтому позволяют еще и задействовать плечевой пояс.

Тренировка Kangoo Dance

Сначала разучивают отдельные связки, которые просты и понятны абсолютно каждому, а потом соединяются в танцевальные связки.

Как выбрать ботинки для Kangoo jumps

Крайне не рекомендуется экспериментировать и приобретать джамперы непроверенных брендов, поскольку неправильная конструкция сделает падение с высоты опасным. Следует приобретать оригинальные Кенгу Джампс, вышедшие из строя детали к которым можно заказать у официального производителя.

Главное, выбирая ботинки, обращать внимания на три важнейших параметра:

• Правильно подобранный размер. Он сопоставляется с линейкой производителя.
• Корректно выбранный вес, который способны выдержать джамперы.
• Правильно подобранная модель, поскольку почти у всех производителей есть линейка для любителей, профи и детей.

Лучшими моделями прыжковых кроссовок являются KJXR3 (выдерживают вес от 45 до 80 кг), KJPro7 (от 80 до 120 кг), KJ Power Shoe (от 18 до 40 кг).

Кому подойдут занятия Kangoo jumps

Тренировки отлично подойдут и новичкам, и профессионалам. Главное, отсутствие описанных выше противопоказаний. Занятия могут проходить как в группе, так и в домашних условиях самостоятельно, когда есть достаточно свободного пространства.

Кенгу Джампс следует выбирать людям, которые желают похудеть, подтянуть мышечный тонус и избежать высокой нагрузки на суставы и спины. Бегать трусцой в такой прыгучей обуви максимально результативно и комфортно даже по асфальту. Детям можно начинать носить джамперы уже с шести лет, а, значит, тренироваться можно всей семьей.

Если обычные тренировки наскучили, пропала мотивация, Kangoo Jumps станут идеальным выходом. Занятия в джамперах невероятно интересны и необычны.

Подведение итогов

Тренировки Kangoo Jumps — это отличный способ обрести стройность и подтянуть силуэт. Стоят оригинальные прыжковые кроссовки примерно 250 евро. Сначала лучше заниматься с тренером, поскольку упражнения требуют хорошего равновесия, а в дальнейшем можно тренироваться и дома.