Каждый вид спорта, то ли это футбол, то ли это плаванье, характеризуется тем, что целью являются рекорды, которые ставит человек. Но, а как, же сам человек? Почему никто не смотрит не только на силу атлета, но и на его здоровье и его красоту? Именно поэтому возникло такое направление в спорте как культуризм. Бодибилдинг – это стиль жизни, здоровый образ жизни….
Содержание антиоксидантов выше в попкорне, чем во фруктах и овощах
В попкорне – особо популярной в народе закуске для перехватывания на ходу, а также во время просмотра кино, учеными не так давно было обнаружено большое содержание антиоксидантов – полифенолов, превышающее аналогичный показатель в овощах и фруктах. Доктор философских наук из Пенсильвании Джо Винсон стал одним из первых ученых, занявшихся исследованием и анализом здоровых компонентов в наиболее распространенных продуктах питания, включая…
Вреден ли бодибилдинг или большая мышечная масса для сердца?
Существует опасение, что бодибилдинг или большой набор мышечной массы негативно влияет на сердце. Я являюсь сертифицированным персональным тренером и по совместительству бодибилдером. Уровень моего холестерина и артериальное давление находятся в пределах нормы. Скептики настаивают на том, что вредное влияние бодибилдинга на сердце при избыточной мышечной массе в будущем даст о себе знать. Мне хотелось бы понять, как к этим людям…
Туринабол (Turinabol)
Орал-Туринабол (ОТ) – это оральный стероид, разработанный более полувека назад на фирме Jenafarm (Германия). Его действующим химическим веществом является хлордегидрометилтестостерон, который вызывает преимущественно анаболический эффект, сочетающийся с относительно слабым допинговым (андрогенным) действием: по 100% -ой шкале анаболический эффект составляет 53%, а андрогенный – всего 6 %. То есть, можно сказать, что Орал-Туринабол не принадлежит к категории стероидов для молниеносного накопления…
Береги суставы!
Профилактические меры помогут уберечь суставы Бодибилдинг по душе многим. Мы его любим и предпочитаем не знать о том, что занятия данным видом спорта рано или поздно могут привести к разрушению суставов. Это очень страшно. В данном случае происходит истирание хрящей, которые покрывают трущиеся поверхности костей. Конечно, если человек не приседает с тяжеленной штангой (весом 150 кг) на плечах, теоретически ему…
Обучение подтягиванию на одной руке
Подтягивание на одной руке – достаточно трудное занятие. Этому необходимо учиться долгое время, в общей сложности может уйти от полугода до нескольких лет. Для этого необходима специальная программа обучения, последовательность тренировок, которые будут представлены далее. Положение рук при подтягивании Когда вы подтягиваетесь обратным хватом, ваши ладони обхватывают перекладину ладонями к себе. Такое положение называют положением супинации. Положение пронации заключается в…
Анаболический стероид «Стромбафорт»
Препарат «Стромбафорт» имеет достаточно высокую популярность у бодибилдеров. Этот препарат содержит в себе всем известный «Станозолол», который славится своими способностями в наращивании качественной мышечной массы. Если говорить короче, Стромбафорт – это Станозолол, выпускаемый в форме таблеток. Станозалол – действующее вещество, содержащееся в различных препаратах под различными названиями, причем в каждом препарате его может содержаться различное количество, не стоит путаться в…
Фил Хит — Мистер Олимпия 2011!
В середине сентября 2011 года в Лас-Вегасе штата Невада Соединенных Штатов Америки проходил один из самых престижных мировых турниров по бодибилдингу – «Мистер Олимпия 2011». Эти соревнования проводятся Международной федерацией бодибилдеров с 1965 года. Спортсмены, вошедшие в шестерку победителей, считаются самыми могучими атлетами мира. Занявший первое место спортсмен признается сильнейшим среди атлетов планеты и его имя навсегда остается в истории…
Экдистерон
Экдистерон – так называется вещество, которое получают из растений Cyanotis Vaga и Rhaponticum Carthamoides. Как спортивное питание экдистерон обычно производится в виде более дешевого экстракта из Cyanotis Vaga (содержит 40-70% экдистерона). Для производства 99-процентного экстракта, который считается более качественным, используется более дорогая технология изготовления из Rhaponticum Carthamoides. Эффект экдистерона Экдистерон, как заявляют производители, способствует повышению общего тонуса организма человека, помогает…
Больше! Больше! Больше! Арнольд Шварценеггер
Сегодня классические техники и принципы культуризма претерпевают существенные изменения. Но очень малая их часть дает настоятельные и нужные рекомендации тем, кто первый раз пришел в спортивный зал для того, чтобы осуществить задуманную им цель, стать просто очень большим. И это действительно так, ведь сейчас все научные резервы направлены на оказание помощи уже наработавшим серьезный результат атлетам, для достижения поистине величайших…
Первые два года — Дориан Ятс
Мое вторжение в бодибилдинг состоялось в мае 1983 года. В том месте, где я жил, было довольно напряженно в смысле мордобоя, и поэтому я всерьез занимался контактным карате. Чтобы стать сильнее, я подчитывал культуристические журналы, и однажды мне пришло в голову попробовать и этот вид спорта. Ни о каких званиях я тогда, конечно же, не думал. Мне просто хотелось стать…
Тренировка трицепсов. 10 советов Даррема Чарльза
Я могу рассказать о развитии трицепсов больше, чем бодибилдер с более мощной мускулатурой, чем у меня. Мои трицепсы плохо отзывались на тренировки и медленно росли, поэтому я вынужден был уделять им много внимания. Я анализировал результаты тренировок и постоянно думал о том, какие упражнения наиболее действенны. Мне пришлось потратить годы на тренировки и эксперименты, чтобы дойти до настоящего уровня. Сейчас…
История бодибилдинга
Еще со времен Римской империи и древней Греции, красивое тело с развитой мускулатурой пользовалось особым вниманием среди скульпторов и живописцев. Культ физического совершенства и красивого тела уже тогда поддерживался известными упражнениями с отягощениями для укрепления физической силы и мускулатуры. С тех пор сохранилось немало свидетельств, и не только мифов и легенд, указывающих на культ здорового тела, подтверждаемый многочисленными археологическими находками…
Бодибилдинг и стероиды. Вред стероидов!
Одни из самых противоречивых наркотиков мира- не кокаин, не героин, не метанфитамин — это анаболические стероиды!!! Нет другого такого наркотика который бы так ругали и так не понимали… Просмотрев этот фильм, вы будете иметь небольшое представление о препаратах, вызывающих противоречивые оценки — это анаболические стероиды. Насколько они опасны и какие последствия ожидают принимавших и принимающих эти препараты. Действительно ли они…
Истины и разгадки рельефности мышц – в правильном питании
С какой целью совершается поход в тренажерный зал, регулярный поход, а не разовое посещение? Как правило, это три варианта приобрести желаемую идеализированную форму: похудеть, нарастить и поддержать. Для достижения максимального, заданного и оптимального эффекта в каждом, четко определенном, случае требуются систематичность, грамотная тренировочная программа и качественная система питания. И если с первыми пунктами разобраться не сложно – системность зависит непосредственно…
Основные принципы и методы Уайдера
Многим людям наверняка не «понаслышке» знакома система Джо Уайдера, основанная на тренировочных принципах. Но знать – еще не значит использовать. Ведь используемые техники принято называть «своими» и извлекать из них максимум пользы. Тогда-то и можно говорить о знании дела. Под Системой Уайдера принято понимать широкомасштабный опыт и трудовую подготовку. Кроме того, неосведомленному читателю будет нелегко разобраться в столь большом потоке…
