Лейцин, изолейцин, валин и глютамин входят в состав аминокислотного комплекса PRO BCAA от Optimum Nutrition. В отличие от обычных БЦАА, комплекс усилен глютамином, чтобы поддержать иммунную систему атлетов в период активной работы над собой. Бренд хорошо зарекомендовал себя как в профессиональном спорте, так и в среде любителей. Аминокислоты предназначены, чтобы блокировать мышечный катаболизм на сушке, и помогать восстанавливаться от тяжелых массонаборных тренировок. Комплекс подойдет не только бодибилдерам, но и силовым спортсменам, а также простым любителям фитнеса, которые хотят сохранить максимум мышц во время похудения.
Положительные эффекты добавки заключаются в:
- Поддержании сухой мышечной массы во время дефицита калорий;
- Наращивания мышц в массонаборном периоде;
- Поддержке энергетического обмена во время тренировки;
- Улучшении восстановительных процессов после нее;
- Ускорении синтеза протеина в мышечных волокнах;
- Увеличения силовых показателей при оптимальном тренинге;
- Создании условий для качественного жиросжигания
Конечно, даже самые качественные БЦАА не будут работать, если атлет тренируется без самоотдачи, и неправильно питается. Аминокислотные комплексы – это быстрое топливо для тренировок, а не замена всем не съеденным порциям мяса, и не выпитому протеину.
Состав
В составе добавки глютамин, лейцин, изолейцин и валин. Калорийность – 5 ккал на 100 г. В составе также есть натрий, кальций, различные ароматизаторы и добавки для вкуса. В одной порции 19 г всего 8 г БЦАА. За это производителя и критикуют на форумах, так как попытка «набрать объем» более дешевым глютамином расценивается многими пользователями как обман.
Как принимать PRO BCAA от Optimum Nutrition
Способ применения зависит от целей атлета. Самое общее – размешать 2 черпака добавки в воде, и выпить до начала тренировки. Вторую порцию обычно «замешивают» и берут с собой, чтобы пить во время занятия, и во время кардио после тренировки. Иногда БЦАА принимают перед сном, чтобы повысить секрецию гормона роста. Известно, что повышенные дозы глютамина влияют на соматотропный гормон. В практике бодибилдинга это не единственные способы применения. БЦАА. Те, кто практикуют утреннее «голодное» кардио на сушке могут выпивать порцию аминокислот, чтобы защитить мышцы от катаболизма. В некоторых источниках по силовому тренингу называются повышенные эффективные дозировки БЦАА. Это 25 г в сутки только одних аминокислот с разветвленными цепочками, без учета глютамина. Такие дозировки нужны атлетам, целенаправленно работающим по силовому плану, стремящимся к развитию мышечной силы и массы. Если речь идет о девушке, или атлете-легковесе, занимающемся для целей фитнеса, дозировки могут считаться завышенными. Но никаких проблем с лишними БЦАА в организме не бывает, тело человека просто выводит лишние аминокислоты. Так что вся дискуссия упирается лишь в стоимость добавки.
БЦАА улучшают работу других добавок спортивного питания. Например, их можно принимать с креатином или с донаторами азота. Но добавлять их в протеиновый коктейль бессмысленно. Это не позволяет организму усвоить аминокислоты как из протеина, так и из БЦАА.
Есть данные, что прием БЦАА с Л-карнитином улучшает «процент сжигания жира», то есть позволяет больше энергии получать из жировых отложений, а не из катаболизма мышечной ткани.
Отзывы
Этот продукт спортивного питания собирает положительные отзывы профессиональных атлетов и любителей. Многие ценят его за вкус. Известно, что натуральные БЦАА отличаются неприятным горьковато-кислым привкусом. Те спортсмены, кто вынужден принимать их без добавок, негативно оценивают вкусовые качества. Но PRO BCAA от Optimum Nutrition содержат качественные современные подсластители и вкусовые добавки, которые меняют вкус продукта на приятный. Самый популярный вкус от этой марки – малиновый лимонад. Некоторые предпочитают мешать добавку без вкуса с соком, но это вариант для тех, кто не находится на сушке.
Жалоб на расстройство ЖКТ, и неправильную работу пищеварительной системы на форумах и в открытых ресурсах с отзывами замечено не было. Иногда критикуют высокую цену, но это свойство качественных марок спортивного питания. Продукт отличается высоким качеством, и многие из тех, кто пробовал его, купили бы его вновь.
Добавить комментарий