Деннис Джеймс (Dennis James) родился 31 мая 1969 года в городе Гейдельберг, Германия. В детстве в Германии он увлекался футболом. И очень долго занимался этим видом спорта. Были моменты, когда будущий культурист связывал свою жизнь исключительно с футболом, поэтому его всегда преследовало желание о карьере футболиста.
Но сложилось так, что однажды он попал в тренажерный зал, где ему очень понравилось проводить время. Огромные ребята и большие веса впечатлили молодого Дениса на столько, что с футболом вскоре было покончено. Вскоре парень не на шутку загорелся бодибилдингом и стал изнурительно тренироваться. В одном из своих интервью Джеймc говорил, что если бы его не увлек бодибилдинг, он непременно бы стал звездой немецкого футбола.
Содержание
Антропометрические данные
- Рост: 173 см
- Соревновательный вес:117 кг
- Вес в межсезонье: 134 кг
Бодибилдинг
Он стремительно ворвался в мир профессионального культуризма, буквально за несколько лет смог достичь подиума «Мистера Олимпии«, на что у других спортсменов уходят десятилетия. Впервые Деннис принял участие в «Олимпии» в 2000 году, где удостоился 11-го места, и всего лишь спустя три года смог подняться на четвертую строчку. В настоящее время Деннис является одним из самых сильных культуристов в мире. В таиландском городе Паттайя у Джеймса собственный спортзал «Юниверс Джим», поэтому он может, сколько угодно обрушивать свои увесистые орудия, никто даже и не обмолвится по этому поводу.
Тренинг
У Денниса есть собственный секрет тренировок, который он называет «раздельный тренинг«. Основной принцип данной концепции в следующем: за одну тренировку хорошо проработать можно лишь одну мышцу, поэтому стоит заниматься два раза в день. Тренировки длятся около получаса. Первое занятие следует проводить утром, а второе уже ближе к вечеру, допустим, после работы. Например, если рассматривать руки, то невозможно прокачать одновременно бицепсы и трицепсы в пределах одного занятия или совмещая с большими группами других мышц. Такая концепция подходит для всех любителей, желающих как можно быстрее увеличить массу. Но этот план тренировок предполагает определенный подбор упражнений — подойдут лишь несложные движения, выполняющиеся в грубо-силовом стиле, используя метод «пирамиды». Остальные сеты пока нужно позабыть. Главное, сделать упор на массу.
Достижения
Среди самых высоких достижений Денниса Джеймса в мире профессионального бодибилдинга можно выделить победу на чемпионате США среди любителей 2000 года, 4-е место на соревнованиях «Арнольд Классик-2000», 11-е место в международном состязании «Мистер Олимпия-2000«, 3-е место на «Арнольд Классик-2001«, 7-е место на «Мистер Олимпия-2001«, 4-е место на «Мистер Олимпии-2003». В 2009 году Деннис продемонстрировал победный марш, заняв первое место на профессиональном турнире по бодибилдингу «Европа Супер Шоу» в Далласе, штат Техас, сразу же после абсолютной победы на «Тампа Про — 2009». Всего Деннис Джеймс участвовал в крупнейших мировых соревнованиях по бодибилдингу, в том числе и знаменитом «Мистере Олимпия», более 20 раз.
Деннис Джеймс сейчас
Деннис Джеймс сейчас является владельцем фитнес центра, занимается активно подготовкой профессиональных атлетов, пристально следит за миром бодибилдинга, практически постоянно присутствует на серьезных соревнованиях в качестве тренера и зрителя.
Деннис Джеймс — Видео
Добавить комментарий