Продукты для низкоуглеводной диеты

4 октября 2015

Избыток углеводов может свисти практически на ноль попытки похудеть или просушится. Подбор правильных продуктов с низким содержанием углеводов помогут добиться желаемого результата. Полностью исключать углеводы нельзя, они нужны организму для получения энергии. Без углеводов выдержать тренировку в спортзале будет крайне сложно а также будут сжигаться ваши мышцы. Поэтому углеводы нужно ограничить но не исключать полностью. Углеводы подразделяются на быстрые (простые)…

Подробнее >>

Топ 10 самых вредных продуктов

вредные продукты питания
25 августа 2015

О важности правильного питания сейчас в курсе даже дети. Но теоретические знания это одно, а практические – совсем другое. На деле же далеко не все питаются блюдами, приготовленными только из натуральных продуктов. Вредные продукты, о которых будет рассказано далее, лучше полностью убрать из своего рациона или хотя бы уменьшить до минимума. Всем известно, что довольно часто вредная пища оказывается очень…

Подробнее >>

30 граммов белка в пище

30 граммов белка
4 июля 2015

Исследования показали, что нам достаточно 20-30 грамм белка, чтобы запустить и максимально ускорить процессы наращивания и восстановления мышц, а увеличение его количества не даёт никаких дополнительных преимуществ. Большинство тренирующихся знают о правиле 20-30 граммов и о том, какие продукты содержат много белка, но если вы не считаете все макроэлементы, то может быть довольно сложно представить, как выглядят 30 грамм белка….

Подробнее >>

TOP 10 высокобелковых продуктов для похудения и сухой массы

Рыба Филе тунца, форель, сёмга, креветки. Данные морепродукты содержат в себе приблизительно 20% белка и 1% — 6% жира. Тунец вообще не имеет жира.. Однако если рыба сильно жирная, то даже в этом случае, набор лишнего веса от рыбьего жира в разы труднее, чем от обычного. К данной группе относится рыба, содержащая не менее 10% белков и не более 10%…

Подробнее >>

Соя — польза или вред?

Соя
10 декабря 2013

В составе некоторых продуктов содержится соя. Считая сою полезнее мяса, многие пытаются заменить ею привычную для нас пищу, не задумываясь над вопросом – полезна ли соя для нашего организма? Происхождение сои Соя, это одно из древнейших однолетних растений, которое относится к семейству бобовых. Еще она носит название «чудо растение».  Впервые соевые бобы  начали выращивать в Китае. Затем соя перебралась в…

Подробнее >>

12 “здоровых и полезных” продуктов, заставляющих набирать вес

3 сентября 2013

Известен тот факт, что не все продукты, рекламируемые отечественными СМИ и производителями пищевых продуктов как полезные, на самом деле такие. Как часто на коробках диетических сладостей приходится читать их состав и сравнить с  ни чем не отличающимися обычными печеньями. Разница между ними состоит лишь в том, что на их коробке написано ”диетический продукт”. Цены, на такую “полезную” продукцию превышают цены…

Подробнее >>

Три продукта для лучшего ночного сна

20 августа 2013

Проблемы со сном испытывают миллионы людей во всем мире. Самый простой и быстрый способ уснуть – принять таблетку снотворного. Многие из нас не представляют своей жизни без медикаментозных снотворных препаратов. Медики предупреждают, что эти средства далеко не безвредны даже для абсолютно здоровых людей. Снотворные таблетки – это не панацея Использование снотворного может вызывать побочные эффекты. При длительном применении снотворного препарата…

Подробнее >>

Смело ешьте орехи и продолжайте терять вес

20 июня 2013

Последние исследования диетологов подтвердили: богатые жирами орехи, скорее всего, не окажут существенного влияния на ваши методы похудения. А вот избитые заверения в том, что эти плоды природы из-за повышенного содержания жиров следует по минимуму использовать в своем рационе, в скором времени канут в Лету. Дело в том, что американские ученые, проанализировав итоги более 30 экспериментов, проведенных в разных странах, пришли…

Подробнее >>

Зеленый чай борется с лишним весом

Зеленый чай
8 февраля 2011

Использование зеленого чая как дополнительного средства в борьбе с лишним весом довольно популярно. Он способствует улучшению регуляции сахара в крови, снижению веса и помогает обновляться жировым клеткам. В зеленом чае содержаться органические вещества – катехины, ускоряющие обменные процессы веществ и снижающие аппетит. По результатам одиннадцати исследований, проведенных голландскими специалистами из университета Маастрихта, при использовании статистического метода, называемого метаанализ, было выяснено,…

Подробнее >>
1234