Как накачать попу дома быстро и правильно: программа тренировок

6 октября 2015

Красивая попа всегда привлекают внимание мужского пола. Чтобы ваша попа стала красивой и подтянутой нужны регулярные тренировки с умеренными нагрузками. Только так можно добиться желаемого результата. Тем, кто мечтает накачать попу за 2-3 недели а то и вообще за несколько дней, вы же сами понимаете, что сногсшибательного результата получить не удастся. Максимум чего можно добиться — привести мышцы попы в…

Подробнее >>

Кроссфит в домашних условиях

8 сентября 2015

Кроссфит — это та методика занятий, благодаря которой можно развить практически все группы мышц. С помощью этих упражнений можно сформировать красивое тело, и значительно повысить выносливость и силу даже в домашних условиях.Принцип занятий состоит в чередовании упражнений, выполняемых одно за другим с высокой интенсивностью. Тренировки в кроссфите называют «Workout of the Day» (тренировка дня, или сокращенно WOD). Принципы проведения тренировки:…

Подробнее >>

Путеводитель по быстрому избавлению от жира на животе

Как быстро убрать жир с живота
24 июня 2015

Красивая фигура – это здорово, жир на животе – не очень, к тому же это может привести к проблемам со здоровьем. Прочитав эту статью, вы узнаете, как можно избавиться от лишнего жира на животе. Предупреждение: Любые мысли, выраженные в этой статье, касающиеся здоровья, питания и физических упражнений, следует рассматривать как одну из точек зрения, а не однозначные рекомендации по питанию и…

Подробнее >>

Упражнения с гантелями для женщин

15 марта 2015

В данной статье представлены 6 упражнений с гантелями для женщин, которые можно выполнять в домашних условиях. Выполняя эти упражнения вы всегда будите в отличной подтянутой форме. 1. Становая тяга + жим с гантелями Задействуются мышцы: ягодицы, задняя поверхность бедра, разгибатели спины и плечи. Это много суставное упражнение, в работу включаются много мышц, поэтому упражнение довольно эффективное. 2. Жим с гантелями…

Подробнее >>
12