Питание оказывает прямое влияние на обмен веществ в организме человека. Обмен веществ зависит от того, сколько пищи потребляет человек и, какую пищу. От этого зависит общее физическое и психологическое состояние самого человека, уровень необходимых веществ организма, а так же уровень интеллекта. Не менее важным считается выбор питания в бодибилдинге, поскольку необходимо наращивать массу мышц, а для этого необходимы питательные вещества,…
Деннис Джеймс
Деннис Джеймс (Dennis James) родился 31 мая 1969 года в городе Гейдельберг, Германия. В детстве в Германии он увлекался футболом. И очень долго занимался этим видом спорта. Были моменты, когда будущий культурист связывал свою жизнь исключительно с футболом, поэтому его всегда преследовало желание о карьере футболиста. Но сложилось так, что однажды он попал в тренажерный зал, где ему очень понравилось…
Майк Ментцер
Майк Ментцер, отличающийся многогранностью своего таланта, так как у него много достижений, как в спорте, так и в бизнесе, и в литературе. Кроме этого, он постиг механизм тренировочного процесса, озадачив многих известных атлетов. Антропометрические данные Рост – 173 см. Вес – 102 кг. Биография Майка Ментцера Родился этот уникальный человек в Пенсильвании в 1951 году 15 ноября. При этом, его…
Декстер Джексон
Антропометрические данные рост – 168 см; вес соревновательный – 102 кг, вес в межсезонье – 108 кг; обхват бицепса – 55 см; обхват грудной клетки; размер талии – 70 см. Биография Родился этот спортсмен 25 ноября 1969 года в городе Джексонвилль, что в штате Флорида. Уже с раннего возраста, известный спортсмен в будущем, начал интересоваться различными видами спорта. Став старшеклассником,…
Джей Катлер
Девиз Юлия Цезаря «пришел, увидел, победил» можно полноправно применить к Джею Катлеру. Гений 25-ти лет завоевал первое место среди тяжелатлетов на чемпионате США в городе Даллас и стал профессионалом на четвертом турнире в своей жизни! Природа наградила его мощным потенциалом — такие мускулы встречается, пожалуй, только раз в сто лет. И плюс к этому, голова Джея также работает в правильном…
Франко Коломбо (Franco Columbu)
Антропометрические данные Рост – 166 см. Вес – 84 кг. Размер бицепса – 47 см. Обхват грудной клетки – 134 см. Размер голени – 44 см. Жим штанги лежа – 238 кг. В присесте – 297 кг. Становая тяга – 341 кг. В итоге – 876 кг. Биография Франко Коломбо родился на острове Сардиния 7 августа 1941 года, что в…
Сергей Шелестов
За всю историю бодибилдинга наблюдалось совсем немного российских атлетов, которые выступали на равных с самыми известными атлетами планеты. Как правило, эти спортсмены представляли различные страны всего мира. При этом, следует отметить одного из них, который не только пробился в мировую элиту бодибилдеров, но и смог надежно закрепиться в этой мировой элите. Этим парнем можно гордиться не только из-за высоких результатов….
Арнольд Шварценеггер
Антропометрические данные Рост: 187 см, Вес: 118 кг (межсезон), 107 кг (соревновательный), Бицепс: 56 см, Грудная клетка: 145 см, Талия: 86 см, Бедро: 72 см, Голень: 51 см. Биография Будущий всемирно известный культурист родился 30 июля 1947 года в Тале — деревне, расположенной в федеральной земле Австрии под названием Штрия. Населенный пункт находился поблизости Граца. Мальчику при рождении было дано…
Нестареющая атлетическая гимнастика
Атлетическая гимнастика занимает особое место среди занятий спортом, так как комплекс упражнений позволяет не только совершенствовать силовые показатели, но и учит правильно их расходовать. Не зря атлетическая гимнастика считается оздоровительно-восстановительным видом спорта, поскольку допустимо заниматься с любыми видами нагрузок. Этот вид спорта доступен для граждан любых категорий, имеющих различные уровни физической подготовки. Благодаря данному фактору, каждый человек может заняться оздоровлением…
Почему молодые люди начинают заниматься бодибилдингом?
На этот вопрос сложно дать конкретный ответ. Например, известный во всем мире культурист Арнольд Шварценеггер сделал атлетику смыслом своей жизни. Всем известно, что в детстве знаменитый актер и спортсмен был очень замкнутым ребенком, чему способствовал его деспот-отец. В связи с этим, занятия бодибилдингом были для него единственной отрадой, они дали Арнольду возможность заслужить уважение у окружающих. Лу Феррино – не…
Сброс лишнего веса с помощью бодибилдинга
Неоднократные исследования показали, что при физических нагрузках человек выдыхает в разы больше кислорода. Известно также, что вместе с кислородом уходят от нас и калории. С одним литром выдохнутого кислорода, в среднем, сгорает около 5 калорий. В среднем, тренирующийся человек тренируется с интенсивностью в две трети от составляющей. Следует, его энергозатраты будут 8 – 10 калорий в минуту, а за получасовую…
Программа для эффективного набора мышечной массы
Многочисленные хождения по сайтам тематики бодибилдинга убеждают меня, что одна из самых актуальных тем и предмет активных обсуждений на них – это вопросы быстрого набора массы и роста мускулатуры, которые волнуют не только начинающих, но и достаточно маститых атлетов. Хотя это не удивляет – стоит посмотреть на себя со стороны в те времена, когда основными нашими задачами были исключительно наращивание…