Советы опытных бодибилдеров для новичков.
Франко Коломбо – пример того, как следует преодолевать трудности. Только при преодолении трудностей у вас появляется сила. Но без борьбы сила ничего не значит, ведь победу можно завоевать, лишь борясь за нее. Франко – приятный собеседник с отличным чувством юмора, таким он остается всю жизнь. А в своей жизни ему приходилось много бороться, в том числе с самим собой. Он…
Вы новичок в увлекательном мире бодибилдинга? Тогда, в первую очередь, вам необходимо разобраться в основных принципах и идеях мышечного роста! Если вы не знаете основных фактов, то сможете компенсировать нехватку фактов знаниями механизмов и принципов! А разобравшись с ними, вы обязательно достигнете значительных результатов! Вам хочется иметь гору накачанных мышц как можно быстрее? Читайте этот раздел книги! Прочитали? У вас…
Многие спортсмены, начиная заниматься бодибилдингом, допускают ряд ошибок, которые могут повредить здоровью и не принести желаемых результатов после тренировок. Ошибка №1: Поднятие сразу большого веса. По праву данная ошибка считается самой распространенной. Желая произвести впечатление на женщину, друга или более опытного атлета начинающий бодибилдер сразу берется поднять большой вес. Этого делать не стоит, так как чревато серьезными повреждениями мышц, суставов…
Самый главный вопрос в каждом комплексе упражнений: какое количество походов следует делать в определенном бодибилдинг упражнении. Некоторые считают, что 1-2 сетов до «отказа» хватит для начала мышечного роста, а остальные только навредят ему. Другие же уверены, что для качественной тренировки нужно большое количество сетов. Кто из них прав? На самом деле – никто. Истина как всегда посередине. В тренажерном зале…
