Кардио - Виды кардиотренировок, советы и рекомендации.

Что такое кардиотренировка и как её проводить

21 февраля 2016

Большинству людей хоть раз приходилось слышать о кардиотренировках. Данный вид тренировок активно используется спортсменами для улучшения своих результатов. В данной статье будет подробно рассмотрено, что именно являет собой кардиотренировка, как она правильно выполняется и какие правила имеет. По сути, кардиотренировка – это то же самое, что и аэробная тренировка. Ее упражнения предусматривают выполнение движений мышцами за счет выхода энергии, которая…

Подробнее >>

Кардиотренировка в домашних условиях

15 февраля 2016

0 комментариев

Кардиотренировки – отличный способ сжигания подкожного жира, особенно в сочетании с низкокалорийным питанием. К таким тренировкам относится бег, плавание, езда на велосипеде, занятия на специальных кардиотренажерах. В процессе подобных упражнений происходит не только активное похудение, но и тренируется сердечно-сосудистая система, увеличивается общая выносливость организма. Возможно провести полноценную кардиотренировку дома, не имея приспособлений и тренажеров? Да, вполне! Предлагаем отличный комплекс из…

Подробнее >>

21 причина, почему вам нужно заниматься кардио

18 января 2016

1 комментарий

Для достижения наилучших результатов во время занятий кардио при постепенном повышении уровня активности от умеренного до высокого при достаточной поддержке аэробного метаболизма вам понадобится длительный период времени. Примерами кардио упражнений являются бег на среднюю и длинную дистанцию, джоггинг, плавание, езда на велосипеде и ходьба. Некоторые виды спорта также входят в категорию кардио. Возможно, вы удивитесь, узнав, что многие фитнес-модели сталкиваются…

Подробнее >>

Кардиотренировки: заблуждения и мифы

6 октября 2015

0 комментариев

Кардиотренировка в первую очередь направленна тренировку сердечной мышцы. Это важная часть в бодибилдинге, т.к. многие пренебрегают данными тренировками. А они очень важны для здоровья сердечнососудистой системы. В данной статье рассмотрим основные мифы и дадим рекомендации для данного вида тренировок. К кардиотренировкам относятся: бег, ходьба, прыжки, езда на велосипеде. Особенности кардиотренировок Кардиотренировки становятся все популярнее в последнее время. Иногда, посещая тренажерный…

Подробнее >>

Как сжечь жир используя кардио тренировку

1 июня 2015

0 комментариев

Кардио тренировки являются многофункциональным «инструментом», помогающие укреплять здоровье и быстро восстанавливаться после тренировок, повышать обмен кислорода в организме и сжигать излишние жировые отложения, которые накопились в Вашем организме. Рассмотрим значение этих тренировок в процессе сжигания жировых клеток, проанализируем особенности их различных видов и изучим, как и при каких случаях будет возможно использовать данные тренировки, чтобы достичь максимальных результатов в процессе…

Подробнее >>