Гиперэкстензия — техника выполнения

Гиперэкстензия - техника выполнения
17 января 2011

Некоторые атлеты делают гиперэкстензию с задействованием собственного веса из положения лежа, то есть без каких-либо дополнительных приспособлений. Есть и те, кто практикует это упражнение исключительно с использованием специальной скамьи. Последний вариант, как считают многие, имеет больший эффект, но не все практикуют подобный подход. Скамью не используют даже многие из тех, кто регулярно посещает тренажерный зал. Подобная ситуация обусловлена тем, что…

Подробнее >>