После того как я сидела на диете и занималась спортом мне удалось скинуть несколько килограмм. Однако даже после всего, что я делала, осталась одна проблема – лишний жир в области рук. Я действительно хотела избавиться от него и поэтому начала искать специальные упражнения, которые способны помочь мне в этом. У меня получилось, и теперь я хочу поделиться своим опытом с…
Райан Терри — программа тренировок, биография
Быстрые данные: Возраст: 26 Рост: 5’10 «- 178см Вес: 187 фунтов — 85кг Как вы начали заниматься бодибилдингом? Я начал заниматься бодибилдингом для того, чтобы увеличить уверенность в себе и улучшить общее состояние своего здоровья. Я попал в фитнес в очень молодом возрасте, и мой отчим в то время владел олдскульным тренажерным залом для бодибилдинга. В тот момент, когда я…
Оуэн и Льюис Харрисоны — Биография, программа тренировок
Немного статистики: Оуэн Харрисон Возраст: 24 Рост: 5 футов 10 дюймов — 178см Вес: 187 фунтов — 85 кг Немного статистики: Льюис Харрисон Возраст: 24 Рост: 5 футов 10 дюймов — 178см Вес: 187 фунтов — 85 кг Как вы начали заниматься бодибилдингом? Оуэн: Мы оба родились в маленьком городке под названием Кендал, Англия. Будучи мальчишками, мы всегда занимались спортом, поэтому,…
5 лучших упражнений для бицепса
Бицепс является такой частью тела, которая действительно способна выделить вас из толпы. Больше и сильнее бицепсы не только повысят вашу визуальную привлекательность, но также помогут вам выполнить ваши каждодневные мероприятия очень легко , так как бицепсы являются важными мышцами для этой цели. Лучшие упражнения на бицепс для быстрого роста Бицепс являются небольшой мышцей в человеческом теле, расположенной на передней части…
Сколько нужно протеина, чтобы нарастить мышечную массу?
Удовлетворение потребности организма в белке (протеине) – один из самых важных этапов для наращивания мышц. Однако, определить какое именно количество протеинов необходимо употреблять, бывает достаточно сложно, так как не существует единой определенной формулы для ответа на этот вопрос. Протеины похожи на строительные блоки для нашего тела. Некоторое их количество требуется организму на возрастной рост мышц и сохранения их формы, и…
Избавление от жира — основные правила
Практически все люди стараются в летний период сделать так, чтобы их загорелые тела выглядели ещё более совершенно. Те, кто регулярно посещают спортивный зал, хорошо осведомлены о том, что нужно делать для того, чтобы привести своё тело в отличную форму; а для всех остальных существует несколько правил, которым нужно следовать для того, чтобы избавиться от лишнего жира. Тренируйте мышцы! Зачем нужно…
Натуральный бодибилдинг: 6 впечатляющих трансформаций
Построить впечатляющее тело не так просто, как многие думают. Если бы это было так, планету населяли бы 8-10 миллиардов людей с великолепными прокачанными телами. Но это не так, многие не умеют ставить перед собой конкретные цели и понимать свои истинные желания. Но есть среди нас те, кто шокирует мир в хорошем смысле этого слова. Они доказали, что с упорством и…
3 причины, почему употребление зеленого чая поможет вам похудеть
Есть много различных способов для похудения, предлагаемые повсюду. Питание полезными продуктами. Ежедневные упражнения. Но что из предложенных вариантов не предусматривает каких-либо нагрузок или распорядка дня? Что же на самом деле может помочь вам очистить свою душу так же, как и помочь вашему телу избавиться от избыточного веса? Это именно то, что делает зеленый чай. Он обладает уникальной способностью бороться с…
Идеальные тела: 38 фотографий атлетов Золотой эры бодибилдинга
Никто не мог представить, что происходящее на соревнованиях Muscle Beach на пляже Венис, штат Калифорния, в 1950 году произведёт настоящую революцию в мире бодибилдинга. Десятилетиями спустя это время нарекут золотой эрой бодибилдинга. В то время пищевые добавки не были так распространены, как на сегодняшний день, в культуризме было больше души… Меньше оправданий, больше тренировок. Меньше пустой болтовни, больше пота. Ниже…
Неимоверно мускулистый Росс Дикерсон
Краткая статистика: Возраст: 26 лет Рост: 185 см Вес: 90 кг Каким был ваш образ жизни до того, как вы начали преображаться? Хотя родом я из Лондона, с ранних лет рос в США. Много путешествовал по стране, было нелегко найти свой путь, понять чего хочу добиться в своей жизни. Все изменилось, когда я вернулся в Лондон и начал тренироваться в…
Лучшие упражнения для первоклассного пресса
Спросите про пресс у случайного посетителя тренажерного зала, и вы поймете, что пресс «кубиками» — мечта любого из них. Для того чтобы его натренировать необходимо правильное питание и грамотные тренировки. Спортивные добавки могут помочь добиться более быстрых результатов. Чтобы узнать о них подробнее, читайте статью 15 самых популярных добавок для набора массы. Ниже вы сможете познакомиться с рядом упражнений, которые…
Австрийские Альпы: Невероятный секрет программы тренировок Арнольда Шварценеггера раскрыт
В 70-х годах не было нужды консультироваться с седыми альпинистами или листать потрепанные страницы журналов National Geographic в приемной вашего стоматолога, чтобы найти самую невероятную горную вершину в мире. Завсегдатаям любого местного тренажерного зала было известно, что самая впечатляющая гора находится в Венеции, штате Калифорния, где живет и тренируется человек-гора родом из Австрии, носящий весьма известную фамилию. Даже сегодня многие…
Ошибки при приеме спортивных добавок
Чтобы получить высокий результат от спортивных добавок, важно убедиться, что вы получаете максимальную отдачу от каждой добавки в отдельности. Многие добавки работают лучше в определенное время суток. Это означает, что вы должны принимать некоторые в начале дня, в то время как другие должны быть приняты в вечернее время; некоторые добавки должны быть приняты на полный желудок, а другие лучше принимать…
Орехи для бодибилдеров
Для того, чтобы стать успешным бодибилдером за максимально короткое время и получить отлично развитую рельефную мускулатуру необходимо учитывать состояние своего здоровья, а также, чтобы полученный результат смог продлить жизнедеятельность. Пища стоит практически на первом месте для решения данной цели, а также достижения видимых результатов. Следовательно, важно правильным образом расписывать свой ежедневный рацион, останавливая выбор на продуктах, которые оказывают максимальную пользу…
Растяжки на коже: лечение растяжек, причины возникновения
Растяжки на коже — знакомы многим бодибилдерам, особенно тем кто набирал большую массу. Отметим что, растяжки бывают не только у бодибилдеров. Неприятные полосы на теле, часто проявляются у подростков, беременных женщин и других людей, переносящих гормональные изменения, либо страдающих проблемами с эндокринной системой. Внешне эти полосы, как правило, имеют красноватый, либо же фиолетовый оттенок, со временем меняя его на белый….
Омнадрен-250 – курс приема, отзывы
О препарате под названием Омнадрен-250 слышали многие. И репутация у этого известного средства не самая лучшая – бодибилдеры часто выражали свое недовольство после его применения. Отрицательных отзывов, конечно, немало, но насколько они оправданы? Давайте рассмотрим проблему более подробно. Достоинства Омнадрен-250 Омнадрен имеет особый состав, который делает его очень эффективным. Он включает сразу четыре эфира тестостерона: тестостерона гексаноат — 100 мг;…
