Сброс лишнего веса с помощью бодибилдинга

бодибилдинг похудение
25 декабря 2010

Неоднократные исследования показали, что при физических нагрузках человек выдыхает в разы больше кислорода. Известно также, что вместе с кислородом уходят от нас и калории. С одним литром выдохнутого кислорода, в среднем, сгорает около 5 калорий. В среднем, тренирующийся человек тренируется с интенсивностью в две трети от составляющей. Следует, его энергозатраты будут 8 – 10 калорий в минуту, а за получасовую…

Подробнее >>

Когда правильнее всего заниматься бодибилдингом?

в какое время лучше заниматся бодибилдингом
25 декабря 2010

Такой вопрос задают себе все начинающие бодибилдеры, бросаясь на изучение множества литературы и заявлений ученых. Мало того, этим страдают и те, кто уже несколько лет занимался собой регулярно, но в разное время, прослышав о существовании «правильного«. Так что же говорят по этому поводу ученые? Правильное время для занятий бодибилдингом Считается, что ученые выяснили, что наилучшее время для занятия бодибилдингом –…

Подробнее >>

Причины и предотвращение травм с отягощениями

Причины травм бодибилдинг
25 декабря 2010

Всем любителям и профессионалам знакомо такое слово, как травма . И не редко с ней сталкивается почти каждый серьёзно занимающийся бодибилдер. Особенно травмы случаются тогда, когда вы достигаете хороших результатов в тренинге. Любая травма может вас на долго выбить из вашего тренировочного режима.  Поэтому, я хочу вам сказать, что   лучше её предотвратить, чем потом лечить.  Для этого, я вам дам…

Подробнее >>

Бодибилдинг для начинающих

Бодибилдинг для начинающих
25 декабря 2010

Вы решили заняться бодибилдингом, но не знаете, с чего начать и каких правил стоит придерживаться… Итак, перед походом в тренажёрный зал вы должны чётко поставить перед собой задачу, а именно с какой елью вы туда идёте: возможно, вам хотелось бы набрать мышечную массу, увеличить вашу силу или же просто сбросить лишний и не нужный вам вес. Безусловно, вначале вам не…

Подробнее >>
1234