Что пить после тренировки?

Чтобы зафиксировать результат, достигаемый после тренинга, избавиться от усталости и болевых ощущений, поднять общий тонус, атлеты принимают специальные средства. Делать это необходимо не позднее часа после завершения занятия. Благодаря употреблению правильной добавки, тренировки становятся гораздо эффективней, поскольку получаемые достижения закрепляются, а восстановление проходит в разы быстрее. Добавки влияющие на рост мышц Серьезные силовые нагрузки приводят к разрушению мышечных тканей. Компенсация…

Подробнее >>

Аралия маньчжурская в бодибилдинге

Полезное укрепляющее действие аралии маньчжурской известно с давних времен. Это дерево, принадлежащее семейству Аралиевые, произрастает на территории Китая, Приморского и Хабаровского края, а также Маньчжурии. Последний факт и является главной причиной тому, что аралию называют маньчжурской. Растение обладает тонизирующим эффектом, стимулирует белковый синтез, снижает уровень сахара в крови. Аралия маньчжурская в бодибилдинге Настойка, приготовленная из этого растения, используется в культуризме….

Подробнее >>

Delicious Whey Protein от QNT

Delicious Whey Protein от QNT
2 мая 2018

Европейский протеин, выпускаемый под торговым названием Delicious Whey Protein, представляет собой комплекс, основу которого составляет сывороточный белок. Добавка отличается высоким качеством и содержанием всех требуемых для роста мышечных тканей аминокислот и питательных веществ. Количество углеводов с жирами сведено к минимуму. Протеиновый комплекс предназначен для употребления как во время сушки, так и на наборе массы. Большинство профессиональных культуристов называют это спортивное…

Подробнее >>

Витамин B12 в бодибилдинге

Витамин B12 в бодибилдинге
25 апреля 2018

Биологически активные кобальтсодержащие вещества или кобаламин относятся к витаминам группы B. Эти органические соединения представлены: 5-дезоксиаденозилкобаламином; цианокобаламином; гидроксикобаламином; метилкобаламином. Данные вещества известны больше под общим названием витамин B12. Наибольшая часть поступающих в организм человека кобальтсодержащих соединений приходится на цианокобаламин. Его основная роль заключается в стимулировании процессов кроветворения, которое еще называют внешним фактором Касла. Эти органические соединения продуцируются бактериями и археями…

Подробнее >>

Super Fat Burner от Biotech USA

12 апреля 2018

Мощный американский жиросжигатель Super Fat Burner разительно отличается от большинства представленных на рынке аналогов. Его основу представляют натуральные ингредиенты. Комплекс ускоряет протекание обменных процессов и жиросжигание. Атлеты употребляют это спортивное питание во время подготовки к соревнованиям и в период сушки. Действие большинства жиросжигателей приводит к истощению центральной нервной системы. Подобный нежелательный эффект возникает по причине того, что в комплексах присутствуют…

Подробнее >>

Элеутерококк в бодибилдинге

Элеутерококк в бодибилдинге
6 апреля 2018

Альпинистами и людьми, работающими в экстремальных условиях высокогорной местности и Севера, широко используется экстракт элеутерококка. Это растение представляет собой адаптоген природного происхождения, который оказывает стимулирующее воздействие и общее укрепляющее воздействие для состояния здоровья. Элеутерококк применяется в культуризме. Бодибилдеры из числа принимающих этот растительный адаптоген оставляют преимущественно положительные отзывы. Эффекты от приема элеутерококка Употребление растительного адаптогена приводит к: возбуждению центральной нервной…

Подробнее >>

Спортивное питание для начинающих

Спортивное питание для начинающих
4 апреля 2018

Чтобы силовые тренировки приносили максимум пользы, требуется принимать различные добавки. Они представлены огромным ассортиментом, что значительно усложняет выбор для начинающих атлетов. Это касается абсолютно любого специализированного магазина спортивного питания. Невозможно добиться впечатляющих эффектов, если не принимать спортивное питание для начинающих. Новички в культуризме, узнав о необходимости приема спортпита, с легкостью могут растеряться в обилии различных продуктов, не зная, какому отдать…

Подробнее >>

Многокомпонентный протеин

Многокомпонентный протеин
3 апреля 2018

Комплексными или многокомпонентными протеинами называют микс белков различного вида. Эта категория спортивных добавок предназначена для обеспечения мышечных волокон аминокислотным питанием. Основным преимуществом многокомпонентного протеина является продолжительность действия. Это достигается благодаря присутствию в составе медленно и быстро усваиваемых белков. Таким образом, аминокислоты питают мышцы от четырех и до семи часов после приема спортпита. Комплексные протеины получили широкое распространение. Их принимают не…

Подробнее >>

Problend от Maxler

Problend от Maxler
30 марта 2018

Протеиновая многокомпонентная спортивная добавка Problend, выпускаемая немецкой компанией Maxler, представляет собой комплекс, в котором подобрана оптимальная концентрация белка, позволяющая эффективней набирать мышечную массу. Состав белковой матрицы представлен протеинами с различной степенью усвояемости. Это позволяет питать мышечные ткани более длительный срок. Вещества начинают поступать как сразу после приема добавки, так и последующие четыре и даже шесть часов. Преимущества Problend от Maxler…

Подробнее >>

Mass Up от ActivLab

Mass Up от ActivLab
23 марта 2018

Гейнер Mass Up, выпускаемый компанией ActivLab, представляет собой продукт премиального класса. Добавка имеет среднюю калорийность и предназначена для приема в период массонабора. Этот гейнер рекомендовано употреблять эктоморфам — людям, имеющим от природы худощавое телосложение и испытывающим проблемы в наборе веса. Остальным от данной добавки лучше воздержаться, отдав предпочтение протеинам. Иначе, помимо мышечной массы, наберется еще и лишний подкожный жир, поскольку…

Подробнее >>

Сколько раз в день нужно есть

Сколько раз в день нужно есть
19 марта 2018

Масса тела человека напрямую зависит от того, какое количество пищи в калорийном эквиваленте поступает в организм и сколько из полученной энергии затрачивается в течение дня. Оба эти аспекта влияют на то, теряет человеку вес или, наоборот, поправляется. Сколько раз в день нужно есть? Большинство статей, посвященных похудению, советуют принимать пищу 4-5 раз в сутки, уверяя, что без соблюдения этого правила…

Подробнее >>

Каши в бодибилдинге

Каши в бодибилдинге
9 марта 2018

Основным источником получения сложных (медленных) углеводов для спортсменов, занимающихся бодибилдингом, служат каши. Наибольшую ценность представляют рис и гречка, содержащие в себе белок, жиры, углеводы и минералы. Длительное употребление каш из этих круп на постоянной основе перестает приносить удовольствие, поэтому в рацион требуется вносить некоторое разнообразие. С этой целью необходимо рассмотреть, какие крупы лучше всего ввести в свое меню. Манная каша…

Подробнее >>

BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition

6 марта 2018

BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition представляет собой порошкообразную спортивную добавку на основе трех незаменимых аминокислот — изолейцина, лейцина, валина. Комплекс принимают с целью увеличения темпов в наборе сухой массы, то есть без какого-либо жира, улучшения рельефности мускулатуры. Кроме того, добавка в значительной степени помогает быстрее восстанавливаться. Спортивное питание может употребляться на периоде массонабора и сушки, то есть похудения. Главной…

Подробнее >>

КСБ-55 (концентрат сывороточного белка)

2 марта 2018

Есть спортивное питание, которое активно рекламируют абсолютно везде, но реальной пользы для атлета оно не представляют никакой. Среди подобных добавок и концентрат сывороточного белка, который сокращено называется КСБ-55. Рекламная компания по продвижению данного концентрата началась в 2015 году. Протеин в основном продвигался посредством одностраничных сайтов, в социальных сетях было написано множеством проплаченных, то есть фальшивых комментариев о высокой эффективности продукта,…

Подробнее >>

Правильное питание для пресса — 7 советов

Правильное питание для пресса
28 февраля 2018

Высокоинтенсивные и кардио тренировки, регулярное выполнение планки, скручиваний, приседаний не позволяют увидеть желанных кубиков на прессе, если на животе есть жировая прослойка. Это не значит, что все прилагаемые усилия проходят впустую. Быть обладателем рельефного пресса может каждый, но исключительно тогда, когда нормализует собственный рацион. Изменения в ежедневном меню идут на пользу не только фигуре, но и общему самочувствию, поскольку предполагают…

Подробнее >>

В каких продуктах содержатся углеводы

В каких продуктах содержатся углеводы
26 февраля 2018

Углеводами называют органические соединения, поставляющие в организм необходимую для полноценной жизнедеятельности энергию. Они входят в состав каждой ткани и клеточных структур. На углеводы приходится примерно 2,7 процента от общей массы тела. Без них внутренние органы и системы не могут нормально функционировать. Поддерживать соотношение углеводов в организме становится возможным при сбалансированном питании, включающим в себя продукты, содержащие данные и другие полезные…

Подробнее >>