Примеры правильного питания для набора мышечной массы и похудения.
WPC 80 от Ostrovit- это качественный сывороточный протеин от польского производителя. Он отличается хорошим соотношением цены и усвояемости, и довольно популярен. Есть ли у «Островита» другие преимущества? Пока на профессиональных форумах рассуждают о количестве лактозы в сывороточном протеине и необходимости покупать только варианты без углеводов, спортсмены и простые любители фитнеса положительно отзываются об этом продукте. Он довольно давно на нашем…
100% Gold Standard Casein от Optimum Nutrition – казеин высокого качества. Медленный протеин нужен, когда спортсмену предстоит не есть несколько часов, а приток аминокислот в кровь лучше обеспечить постоянным. Казеин помогает восстанавливаться во время ночного сна. Он снимает повышенное чувство голода, которое мучает многих людей в период тяжелых тренировок. К тому же, его не обязательно пить строго на ночь. Казеин…
Creatine 2500 caps от Optimum Nutrition – моногидрат креатина в удобной форме капсул. Добавка предназначена для улучшения силовых показателей, она способствует набору мышечной массы, помогает хорошо переносить силовые тренировки, и прогрессировать в рабочих весах. Некоторые используют креатин и на сушке, чтобы сохранить мышцы на дефиците калорий. Креатин – одна из немногих добавок, эффективность и необходимость приема которой признают не только…
Pro Complex Gainer от Optimum Nutrition – белково-углеводный комплекс для набора мышечной массы. Гейнер отличается высоким качеством сырья, хорошо усваивается и получил высокую оценку в среде профессиональных атлетов. Продукт предназначен для тех, кому сложно набрать мышечную массу, питаясь обычной пищей. Он поставляет только качественные аминокислоты и гликоген, и помогает восстановиться после тренировки. Гейнеры – это не какие-то запрещенные вещества, а…
Лейцин, изолейцин, валин и глютамин входят в состав аминокислотного комплекса PRO BCAA от Optimum Nutrition. В отличие от обычных БЦАА, комплекс усилен глютамином, чтобы поддержать иммунную систему атлетов в период активной работы над собой. Бренд хорошо зарекомендовал себя как в профессиональном спорте, так и в среде любителей. Аминокислоты предназначены, чтобы блокировать мышечный катаболизм на сушке, и помогать восстанавливаться от тяжелых…
Ни одна фитнес-диета не обходится без семени льна. Продукт используют в настоях и отварах, как основу для полезной выпечки, и вариант здорового перекуса. Его добавляют в кашу и салаты, иногда – даже в супы. А худеющие постоянно спрашивают, поможет ли им волшебный суперфуд достичь своей цели. Да, простое семя льна входит в списки самых полезных продуктов, распространяемые Национальной ассоциацией диетологов…
Brutal Anadrol от BioTech – это препарат для подъема уровня эндогенного тестостерона. Добавка не имеет никакого отношения к анаболическим стероидам и прогормонам, хотя ее часто отождествляют с последними. На рынке есть Анадрол, синтетический прогормон, который в организме конвертируется в тестостерон. Но перед нами не он, а препарат на основе гуараны, трибулуса, и креатина. Цель приема – нормализовать собственный гормональный фон…
Pure Creatine от Power System – высококачественный моногидрат креатина. Вещество участвует в клеточном энергетическом обмене, способствует улучшению атлетических показателей, и позволяет продлить время под нагрузкой, и увеличить мощность силовой работы. Креатин признан официально рабочей добавкой. Его используют в силовых видах спорта, бодибилдинге, а также в спринте и единоборствах. Вопреки расхожему мнению, он подходит как мужчинам, так и женщинам, и может…
Что общего у мате, гуараны, зеленого чая, обычного кофе и спортивного жиросжигателя? Все они содержат кофеин. В бодибилдинге он применяется как средство повышения концентрации и производительности работы. Стимуляция ЦНС позволяет атлету решить поставленные тренером задачи, и выполнять тренировку в полном объеме, несмотря на усталость, дефицит калорий на сушке, и отвлекающие факторы. Порядка 250 мг кофеина разово, по данным исследований, поднимают…
MultiComponent Gainer от PureProtein – отечественный продукт для быстрого набора мышечной массы. Предназначен для тех атлетов, которым сложно получить суточную норму калорий, белков, жиров и углеводов из обычной пищи. Порция обеспечивает потребности организма для роста мышц, легко пьется и позволяет быстрее восстанавливаться. Гейнер отличается многокомпонентным составом, усваивается, как обычная пища. В формулу включены как медленные казеиновые белки, так и быстрые….
100% Pure Platinum Whey от SAN –протеин, подходящий атлету любого уровня. Он помогает восполнить дефицит белка после тренировки, и предотвращает катаболизм, позволяя как набирать мышечную массу, так и сушиться без потери мускулов. Продукт легко усваивается, имеет широкую линейку вкусов, и отличается адекватной стоимостью. Профессиональные спортсмены хорошо отзываются о его анаболических свойствах, а любителям нравится приятный вкус. 100% Pure Platinum Whey…
Creatine Micronized от Dymatize – качественный препарат моногидрата креатина. Это вещество – одно из немногих действительно рабочих для пауэрлифтинга, бодибилдинга и других силовых видов спорта. Принимают креатин для того, чтобы повысить силовые показатели, увеличить отдачу от тренировки, повысить интенсивность тренинга, и сделать занятия более качественными и активными. Профессионалы от спорта и фитнеса не устают повторять, что именно креатин показан тем,…
BCAA 8:1:1 от VPLab стоят дешевле аналогичных продуктов спортивного питания. Есть ли подвох? Конечно, ведь половину 300 г банки составляют не аминокислоты с разветвленными цепочками, а более дешевый глютамин. Нас обманывают? Производитель так не считает, ведь глютамин тоже полезен для восстановления мышц после тренировки, и способствует анаболическим процессам. Другое дело, его можно получить из обычного питания в большем, чем БЦА,…
Протеин ProStar 100% Whey Protein от Ultimate Nutrition – сывороточный. Он содержит все необходимые аминокислоты для восстановления атлета. Отличается хорошей степенью очистки от лактозы, и приятным вкусом. Цена продукта выше, чем у отечественных аналогов, но и качество достойное. Продукт зарекомендовал себя на рынке, как сывороточный протеин для профессиональных занятий бодибилдингом. Никаких нарушений пищеварения, тяжести в животе, только самые качественные белки…
Протеин Matrix 5.0 от Syntrax нужен для восполнения дефицита белка при занятиях спортом. С традиционным рационом сложно получить рекомендуемые для фитнеса 1,5-2 г белка на килограмм массы тела, поэтому используются порошковые добавки. «Матрикс» отличается ярким вкусом, содержит не только сывороточный, но и яичный белок, и продается по доступной цене. Это добавка нового поколения, легко растворимая без специального шейкера в воде,…
С возрастом связки и суставы начинают терять свою прочность, эластичность, подвижность. Проблемы могут возникать и в ранние годы. Чтобы связки с суставами оставались здоровыми, необходимо тщательно следить за их состоянием. Особенно это важно для тех, кто активно занимается спортом даже на любительском уровне. Среди веществ, которые необходимы для поддержания опорно-двигательного аппарата в нормальном состоянии, важная роль отводится MSM либо метилсульфонилметану….
