Куриные крылышки — сколько калорий и вредны ли они?

Куриные крылышки — вкусное блюдо, которое является одним из популярнейших у посетителей ресторанов быстрого питания. Однако диетологи утверждают, что именно крылышки — самая вредная часть курицы. Можно ли употреблять это блюдо? Попробуем разобраться! Калорийность курицы Многие ошибочно полагают, что куриная грудка практически не содержит калорий и ее можно смело употреблять даже тем, кто сидит на строгой диете. Однако калорийность разных…

Подробнее >>

Animal Pak

Animal Pak — это витаминно-спортивный комплекс, выпускаемый с 1983 года американской компанией по производству спортивного специализированного питания Universal Nutrition. Добавка, производимая на территории США, рассчитана на атлетов, которые тяжело и интенсивно тренируются. Она содержит все требуемые организму спортсмена микронутриенты и питательные вещества для общего улучшения здоровья. Выпущенный в продажу более тридцати лет назад, Animal Pak и на сегодняшний день остается…

Подробнее >>

Какой сахар самый полезный?

Какой сахар самый полезный
6 мая 2017

В интернете можно встретить множество споров о том, какой сахар полезнее: тростниковый или белый. Стоит ли пользоваться сахарозаменителем? Наконец, может быть, лучше вовсе отказаться от сахара из-за того, что этот продут слишком калориен и приносит здоровью только вред? Ответы вы найдете в этой статье! Калорийность сахара Один грамм белого и бурого сахара содержит по 4 килокалории. Если чайная ложка наполнена…

Подробнее >>

Нужна ли фаза загрузки креатином?

29 апреля 2017

Креатин моногидрат представляет собой одну из самых популярных пищевых добавок, представленных на рынке спортивного питания. Если регулярно принимать креатин, можно вывести качество тренировок на новый уровень и выполнять гораздо больший объем работы. Это приводит к тому, что мышечная масса набирается быстрее, а адаптация к силе занимает меньше времени. Тем не менее, до сих пор не все спортсмены пришли к единому…

Подробнее >>

Яйца в бодибилдинге

Яйца в бодибилдинге
21 апреля 2017

Люди, увлекающиеся бодибилдингом, не могут представить своей жизни без всевозможных пищевых добавок: гейнеров, протеинов и т. д. Производители спортивного питания утверждают, что без их продукции для достижения заметного результата придется приложить непомерные усилия. Однако профессиональные спортсмены нередко советуют начинающим бодибилдерам обратить внимание на важность сбалансированного рациона питания, в который должны входить мясо, крупы и яйца. Кому же стоит доверять? Производителям пищевых…

Подробнее >>

Амилопектин в бодибилдинге

Амилопектин в бодибилдинге
20 апреля 2017

Амилопектин — это подобный крахмалу субстрат, принимаемый бодибилдерами с целью оптимизации концентрации гликогена в мышечных тканях. Благодаря его приему, в организм поступает энергия, необходимая для наращивания и развития мускулатуры. Этот полисахарид, образуемый молекулами глюкозы, входит в состав восковых сортов кукурузы, некоторых видов пшеницы и риса. Его содержит картофельный и маисовый крахмал. Свойства и пользу амилопектина в культуризме можно сравнить только…

Подробнее >>

Йохимбин гидрохлорид

Йохимбин гидрохлорид
18 апреля 2017

Йохимбин гидрохлорид представляет собой алкалоид, добываемый из растения под названием Йохимбе. В фитнессе йохимбин применяется для стимуляции сжигания жира и активации нервной системы. Однако больше всего спортсмены любят йохимбин за такой «побочный эффект», как усиление либидо. Первоначально препарат использовался именно для того, чтобы лечить эректильную дисфункцию. Позже было доказано, что йохимбин оказывает комплексное воздействие на организм. Воздействие препарата Самые масштабные…

Подробнее >>

Омега-3 и рыбий жир: суточная норма и как принимать

Омега-3
12 апреля 2017

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 – представляют собой важную разновидность жирных кислот, как вы сами догадались, они содержатся в рыбьем жире, сюда относятся и масла тех или иных растений. Важно отметить, что в природе можно встретить великое множество различных видов жирных кислот. Что такое Омега–3, и чем они полезны? Омега – 3 является наиболее значимой и важной группой, которая состоит…

Подробнее >>

Лучшие жиросжигатели для мужчин

Лучшие жиросжигатели для мужчин
6 апреля 2017

Существует огромное количество разновидностей спортивного питания, но наибольшим спросом среди атлетов пользуются жиросжигатели для мужчин. Эту добавку принимают и начинающие, и опытные спортсмены. Интерес к этому спортпиту обусловлен необходимостью наращивать сухую мышечную массу и избавляться от жировых отложений. И если раньше выбор жиросжигателя ограничивался продуктами от нескольких производителей, на сегодняшний день количество комплексов отличается таким разнообразием, что определиться с тем,…

Подробнее >>

Рыбий жир в бодибилдинге

5 апреля 2017

Применение рыбьего жира, получаемого из жирных пород рыбы, в бодибилдинге обусловлено присутствием незаменимой Омега-3-кислоты. В его составе присутствуют и витамины, а также антиоксиданты. Распространенной формой выпуска данного продукта являются мягкие капсулы, которые продаются абсолютно в каждой аптеке. Омега-3 представляет собой полезные ненасыщенные незаменимые кислоты. Они не вырабатываются в человеческом организма, а восполняются исключительно из внешних источников, наиболее ценным из которых…

Подробнее >>

Можно ли есть углеводы после тренировки?

углеводы после тренировки
29 марта 2017

Каждый, кто занимается спортом, знает, что по завершению тренинга возникает сильное желание перекусить печеньем, бананом, шоколадом, выпить газированного прохладного напитка. Нет никаких сомнений в том, что быстрые углеводы после тренировки выполняют важную функцию в процессе восстановления. На самом деле все не настолько просто и очевидно. Лучшим временем для употребления углеводов считается именно период после тренировки, когда мышцы мгновенно впитывают в…

Подробнее >>

Аспирин в бодибилдинге

Аспирин в бодибилдинге
29 марта 2017

Ацетилсалициловую кислоту применяют в качестве жаропонижающего, анальгезирующего, противовоспалительного лекарственного препарата. Медикамент прошел все фармакологические испытания и получил апробацию ВОЗ. Официально препарат называется ацетилсалициловой кислотой. Привычное наименование «аспирин» прижилось по торговому бренду, под которым компания «Байер» выпустили медикамент на рынок. Первое использование препарата, появившегося еще в середине XIX века, было связано исключительно с понижением температуры тела. Другие свойства ацетилсалициловой кислоты стали…

Подробнее >>

Лучшие бустеры тестостерона

Лучшие бустеры тестостерона
24 марта 2017

Спортивные добавки для стимулирования выработки тестостерона, ускорения прироста мышечной массы, повышения показателей силы и полового влечения, снижения эстрогена называют бустерами тестостерона. Они выпускаются как в форме добавок, так и БАДов, реализуются через сети аптек и специализированные магазины спортпита. В состав тестостероновых бустеров входят витамины, компоненты растительного происхождения и синтетические вещества. Они весьма популярны среди бодибилдеров, но по-настоящему эффективными являются лишь…

Подробнее >>

Бронхолитин, кофеин и аспирин

Бронхолитин, кофеин и аспирин
19 марта 2017

Добавки и препараты от фармакологических спортивных концернов постоянно совершенствуются, но имеют достаточно высокую стоимость. Последнее и становится главной причиной того, почему многие атлеты, а особенно начинающие, обращаются к более доступным аптечным препаратам. Это решение вполне оправдано, но требует взвешенного и разумного подхода. Приобретая любой препарат, обязательно нужно заранее изучить, насколько он эффективен и безопасен. Наиболее популярным считается ЭКА, представляющий собой…

Подробнее >>

Оротат калия в бодибилдинге

Оротат калия в бодибилдинге
19 марта 2017

Об оротате калия в бодибилдинге существует несколько противоречивых мнений. Одни сравнивают его анаболические качества с Милдронатом. Есть и те, кто считает оротат калия малоэффективным. В медицинских целях эту кислоту прописывают детям с дистрофией, принимают в период восстановления после перенесения инфаркта и для поддержки нормальной работы сердечной мышцы. Как действует оротат калия на организм? Данную кислоту чаще всего принимают в качестве…

Подробнее >>

Желатин в бодибилдинге

15 марта 2017

Шесть процентов общей массы человеческого тела приходится на коллаген. Этот белок, являющийся структурным протеином, есть в каждой ткани. Коллаген формирует человеческое тело, наделяет ткани прочностью, связывает и удерживает клетки. Больше всего вещества содержат связки, хрящи, кости. В бодибилдинге нередко используют гидролизованную форму коллагена — желатин. Его получают в результате термической обработки животного коллагена, частично разрушающегося при воздействии высоких температур. Он…

Подробнее >>