Интересное

Калифорнийский Университет в Лос-Анжелесе на основании проведенных исследований выдвинул теорию о том, что большое количество мышечной массы у человека в пожилом возрасте в значительной степени снижает риск его преждевременной смерти. Данные исследований подтверждают имеющиеся факты о важности общей композиции тела. Именно особенности строения тела, а не обыкновенно используемый индекс массы тела, являются наиболее эффективным способом предотвращения ранней смерти. Результаты исследования…

Многие наши современники уверены в том, что в профессиональном реслинге все, без исключения, ненастоящее, а сам спорт представляет собой красочное театрализованное шоу. Так это или нет – вопрос достаточно спорный, однако вряд ли кто-то станет возражать против утверждения о том, что накачанные тела атлетов и их превосходная физическая форма являются самыми настоящими, без малейшего намека на фальш. Во все времена…

Недостаток сна является причиной низкой малоэффективности тренировок. Практически каждый постоянный посетитель спортивных залов знает, что после плохого сна тренировка не принесет ожидаемого положительного результата. Последние исследования в этой области доказали, что немалую роль в связи недосыпания и хронических заболеваний имеют ожирение и психическое состояние. О том, что недостаток сна провоцирует развитие хронических заболеваний, врачи знали довольно давно. Но результатами новых…

Голландские ученые провели новые научные исследования, согласно которым люди, которые страдают депрессией, стареют гораздо раньше других. Эти исследования в журнале Molecular Psychiatry были опубликованы  12 ноября. В этом эксперименте было задействовано 1900 человек, которые страдали депрессивными расстройствами, и еще 500 человек, которые добровольно приняли участие в эксперименте и никогда не страдали депрессией. Учеными  во время эксперимента была измерена длина клеточных…

В то время когда Майк Ментцер впервые показал миру книгу «Heavy Duty», люди решили, что он выжил из ума. В своей книге Майк проповедовал занятия высокоинтенсивными тренировками один раз в 5-7 дней, и при этом время максимальной нагрузки на мускулатуру не должно было быть более двадцати минут. Майк Ментцер был крепко убеждён, что большая часть бодибилдеров являются «перетренированными» и поэтому…

Трудно представить красивое и изящное человеческое тело без соблюдения спецдиет. Диета является словом суровым и требовательным, оно уже само по себе будет подразумевать некоторое ограничение в калорийности продуктов питания. Рыба в бодибилдинге является не только продуктом с идеальным соотношением калорийности и белка, но и просто незаменимой вещью. Конечно же, о вкусах не спорят, но человек, который не может переносить рыбу,…

Невероятно, но факт – у пьющих людей наблюдается значительное ослабление костей. Кроме того, врачи и специалисты в области медицины заявляют, что люди, злоупотребляющие алкогольными напитками, гораздо чаще страдают переломами рук и ног, а срастание костей происходит довольно медленно. При этом доктора долгое время не могли объяснить, почему случается именно так, а не иначе. Раньше подобное воздействие алкоголя на кости человека…

Компьютеры многое внесли в нашу жизнь – облегчили труд, разнообразили досуг, расширили круг общения, открыли новые перспективы. Но долгие часы, проведенные за монитором, не проходят даром для организма в целом и глаз в частности. Природа не предусмотрела долгую фокусировку взгляда на одной точке, это приводит к  ухудшению глазного кровоснабжения, а значит, и питания кислородом, полезными веществами. Кроме того, когда глаза…

Многие из тех, кто совершенствует свое тело, наверняка знают о том, что построение мышц и сжигание подкожного жира зависит от качества сна. Его недостаток приводит к нарушению обменных процессов в организме и является причиной избыточного веса. Этот факт подтверждает научный эксперимент, описанный ниже. Суть исследования состояла в том, что в течение трех недель 19 мужчин в самом расцвете сил были…

Брюс Ли – величайший мастер боевых искусств, актер, философ, сценарист – многогранная выдающаяся личность, для которого не было предела совершенству. Spike TV – американский кабельный канал показал увлекательный документальный фильм «Я Брюс Ли» об этом исключительном человеке. Статья, представляющая советы от великого Мастера по достижению успехов в тренировках, будет полезна всем, кто решил что-то изменить в своей жизни, кто не…

Сегодня наверно многие могут позавидовать всемирно известному бодибилдеру Филу Хиту, который прославился своим чемпионством на Олимпию в прошлом году. Судя по количеству поклонников, и в основном поклонниц, известность он не занимал и без чемпионского титула. А своей победой он только увеличил круг своего пристального внимания. Стоит так же упомянуть, что помимо завоевания чемпионского пояса на Олимпии, Фил продемонстрировал прекрасные результаты…

Какой культурист не мечтает о накаченных «крыльях»? Именно отлично развитые мышцы спины придают торсу атлета желанное «треугольное» очертание. Данная статья призвана дать ответ на вопрос: какое из упражнений, подтягивание или тяга на блоке вниз, лучше подойдет для развития широчайших? Есть ли у них преимущества или недостатки? Так как подтягивания можно выполнять разными способами, следует отметить, что речь идет исключительно о…

Как известно, заболевания сердечно-сосудистой системы являются самой частой причиной смертности, как среди мужчин, так и среди женщин. В одних только США от болезней сердца ежегодно погибают в среднем 600 тысяч человек, что по масштабу напоминает настоящую эпидемию. Естественно, такие цифры не могут не вызывать обеспокоенности, как среди медицинского сообщества, так и среди обычных людей, заботящихся о своем здоровье. В результате…