Идеальные тела: 38 фотографий атлетов Золотой эры бодибилдинга

10 января 2016

Никто не мог представить, что происходящее на соревнованиях Muscle Beach на пляже Венис, штат Калифорния, в 1950 году произведёт настоящую революцию в мире бодибилдинга. Десятилетиями спустя это время нарекут золотой эрой бодибилдинга. В то время пищевые добавки не были так распространены, как на сегодняшний день, в культуризме было больше души… Меньше оправданий, больше тренировок. Меньше пустой болтовни, больше пота. Ниже…

Подробнее >>

Австрийские Альпы: Невероятный секрет программы тренировок Арнольда Шварценеггера раскрыт

5 января 2016

В 70-х годах не было нужды консультироваться с седыми альпинистами или листать потрепанные страницы журналов National Geographic в приемной вашего стоматолога, чтобы найти самую невероятную горную вершину в мире. Завсегдатаям любого местного тренажерного зала было известно, что самая впечатляющая гора находится в Венеции, штате Калифорния, где живет и тренируется человек-гора родом из Австрии, носящий весьма известную фамилию. Даже сегодня многие…

Подробнее >>

Натуральный Бодибилдинг

30 ноября 2015

Отличие натурального культуриста от «химика» Как натуральный бодибилдер, так и использующий химию, главным образом отличаются влиянием на ДНК их клеток. В организмах обеих представителей происходят следующие процессы: активируются некоторые структуры генома человека, связанные с выработкой белка, запускается процесс копирования информации по выработке белка, а уже после этого протеин начинает вырабатываться в клетках. Протекание вышеописанного процесса у натурального культуриста происходит в…

Подробнее >>

Влияние пищи на уровень тестостерона и других гормонов

29 ноября 2015

Новички часто спрашивают, как можно максимально повысить уровень тестостерона при помощи диеты? Если углубиться в данные вопросе, то можно понять, что взаимоотношения между пищей и тестостероном очень сложны по своей природе. Например, макронутриенты по-разному влияют на тестостерон в краткосрочной и в долгосрочной перспективах. По данным одного исследования на мужчинах с нормальным уровнем тестостерона, потребление углеводных напитков с глюкозой привело к…

Подробнее >>

Виды пищи которые имеют незаслуженно плохую репутацию

22 октября 2015

Жареная еда не обязательно вредна для здоровья, если вы используете для жарки правильные сорта масла или жира. Некоторые трансжиры укрепляют сердце, а также способствуют похудению и даже противодействуют развитию рака. Многие составляющие коричневого риса не являются биодоступными из-за фитиновой кислоты. Белый рис полезнее. Кетчуп, который не содержит фруктозы и других сахаров, — это прекрасный источник ликопина. Большую часть бекона составляет…

Подробнее >>

Правила питания Брюса Ли

12 октября 2015

Брюс Ли — Человек легенда — популяризатор и реформатор в области китайских боевых искусств, киноактёр, режиссёр, сценарист, продюсер, постановщик боевых сцен и философ. Рассмотрим правила питания, которые сформулировал этот выдающийся человек. 1. Избегайте пустых калорий. Под пустыми калориями подразумеваются продукты, которые поставляют человеку энергию и калорийность, но больше никакой пользы не дают. Например кондитерские изделия. Вместо этих пустых калорий, лучше получать сложные…

Подробнее >>

Улучшают ли стероиды интимную жизнь?

стероиды секс
20 сентября 2015

Возможно, что тестостерон стимулирует интимную жизнь не так сильно, как принято считать. Как показывает одно из новейших исследований, пожилые мужчины со слегка пониженным уровнем тестостерона не ощущали усиления сексуального желания и улучшения качества половых связей после приёма стероидов. В ходе исследования около 150 мужчин от 60 лет и старше ежедневно принимали тестостероновые добавки(стероиды), в то время как другие 150 получали…

Подробнее >>

Правда о загаре

Несмотря на то, что более миллиона человек ежедневно загорает в соляриях, делать тоже — рискованный шаг. Наверняка вы слышали, что искусственный загар приводит к раку кожи, но возможно вы не полностью убеждены в этом или доверяете распространенным заблуждениям на этот счет. Ознакомьтесь с фактами, и вы сможете сберечь свое здоровье и внешность. Говорят, что «Базовый загар защищает от солнечных ожогов»….

Подробнее >>

5 фишек, как ускорить сжигание жира

24 июня 2015

Большинство людей, отправляясь на тренировку, мечтают как можно скорее похудеть, чего можно добиться путем сжигания излишков подкожного жира. Но если не иметь четкого представления о путях достижения требуемого результата, то длительные занятия могут так и не увенчаться результатом. Именно поэтому атлеты, которые пользуются услугами опытных тренеров, добиваются поставленной перед собой цели гораздо быстрее, эффективность тренировок при этом составляет 100%. Чтобы…

Подробнее >>

Мускулистое тело – главное оружие современных мужчин

26 марта 2015

Человек по своей природе – существо тщеславное, для которого очень важно, чтобы его успехи были замечены окружающими. Что-либо делается только для того, чтобы ловить на себе восторженные взгляды со стороны, особенно присуще это молодым людям в возрасте до 30 лет. А главной целью походов в тренажерные залы является привлечение внимания со стороны противоположного пола. Усовершенствование отдельных частей своего тела –…

Подробнее >>

Френк Медрано

Френк Медрано
13 января 2015

Фрэнк Медрано — феномен, он не раскрывает свой возраст, ни рост-вес — и  предпочитает не пользоваться штампами. Многим Бодибилдерам бывает сложно поверить, что такую мускулатуру можно развить, не качая железо, и не употребляя в пищу мясо. Да-да — Фрэнк Медрано строгий веган, то есть употребляет в пищу исключительно растительную пищу. Конечно, он не был таковым с рождения — как и…

Подробнее >>

Кроссфит

25 декабря 2014

Тренировка по кроссфиту организуется по принципу поочередного выполнения упражнений без перерывов или с секундным отдыхом в зависимости от физической подготовки и состояния спортсмена. Как правило, кроссфит подразумевает задействование нескольких групп мышц при таких упражнениях, как, например, отжимания, приседания, толчки, рывки или тяги. Также можно применять и изолированные упражнения, однако базовая программа гораздо эффективнее по причине задействования нескольких мышечных групп одновременно….

Подробнее >>

Облысение от стероидов, средство от облысения

облысение от стероидов
21 сентября 2014

Некоторые стероиды могут вызывать облысение, если конечно вы к нему предрасположены, к счастью таких людей не много, и в основном облысением от стероидов страдают довольно редко, но что делать если вы все таки относитесь к той группе, которой суждено облысеть… почему суждено? об этом чуть ниже. Немного теории В волосяных луковицах (фолликулах) есть рецепторы дигидротестостерона (ДГТ) они реагируют на присутствие…

Подробнее >>

Тяжёлая атлетика – лучший способ избавиться от жира!

5 августа 2014

За последнее время придумано много способов избавиться от лишнего жира, но лучшим из них были и остаются тяжелоатлетические упражнения, и это бесспорно. Но, при этом следует иметь в виду, что речь идёт не о периодических сессиях, во время которых используется пара упражнений с отягощениями, не о каком-то подобии тяжёлой атлетики, когда упражнения выполняются с гирями или гантелями, и, конечно, не…

Подробнее >>

10 причин, по которым тело удерживает жир

Проблема того, как можно похудеть и избавиться от жира в короткий срок, волновала значительную часть людей во все времена. Ведь если, например, посмотреть на многих посетителей тренажёрного зала, то сразу становится ясно, что они пришли сюда отнюдь не за тем, чтобы наращивать мышечную массу, а для того чтобы похудеть, избавиться от излишних жировых отложений и улучшить показатели своего здоровья в…

Подробнее >>

Недостаток веса также опасен для жизни, как и ожирение

26 апреля 2014

По результатам недавно проведенного в США исследования, люди с дефицитом массы тела подвергаются  риску преждевременной смерти наравне с теми, кто болен ожирением. На длительность жизни, помимо других факторов, влияет и такой аспект, как отсутствие веса в пределах нормы. Это касается любого человеческого возраста: от развивающихся эмбрионов до взрослых людей. По мнению ученых, дефицит массы тела и преждевременная смерть взаимосвязаны, даже…

Подробнее >>