• За сколько времени можно накачаться
  • Почему тошнит после тренировки
  • Пиво и бодибилдинг
  • Как научиться стоять на руках
  • 9 способов как выглядеть моложе своих лет и прожить дольше
Виды подтягиваний на турнике

Виды подтягиваний на турнике

Среди упражнений, позволяющих работать с собственным весом, подтягивания на турнике считаются самыми распространенными и доступными. Они могут выполняться как в тренажерном зале, так и на улице. Установить перекладину можно и дома, что сделает это упражнение еще доступней. Подтягивания на турнике отлично прорабатывают мускулатуру и позволяют хорошо растянуть позвоночник. Этот положительный эффект от упражнения важен не только для тех, кто занимается…

Подробнее >>
Лучший изолят сывороточного протеина

Лучший изолят сывороточного протеина

Спортивные добавки представляют собой неотъемлемую часть моциона культуристов, состоящего из силовых тренировок, особого рациона и различных смесей, позволяющих ускорить достижение поставленных целей. Наиболее востребованным питанием как для профессионалов, так и для любителей был и остается протеин. Он бывает различным, но самым лучшим считает сывороточный, поскольку именно такой белок имеет лучший аминокислотный состав и высокую биологическую ценность. Протеиновые комплексы делятся на…

Подробнее >>
Асаны для начинающих

Асаны для начинающих, 31 упражнение

Первое знакомство с практикой йоги начинается с небольшого шока от огромного количества поз, каждая из которых имеет свое название и особенности влияния на организм. Пытаться запомнить наизусть каждую, подходя к занятиям как к школьному уроку, не получится. Все знания приходят постепенно. Чем дольше практикуют йогу, тем больше техник осваивают. Не стоит поддаваться искушению сразу выполнять сложные позы. Начинать всегда необходимо…

Подробнее >>
Creatine Monohydrate 100% от Scitec Nutrition

Creatine Monohydrate 100% от Scitec Nutrition

Чистый креатин моногидрат от Scitec Nutrition под торговым названием «Creatine Monohydrate 100%» представляет собой спортивное питание, которое способствует ускоренному набору мышечной массы. Продукт считается универсальным. Его могут принимать как женщины, так и мужчины. Это спортивное питание обладает одним существенным преимуществом — отсутствием противопоказаний к употреблению. Креатин моногидрат в чистом виде показан к приему для тех, кто желает повысить свои силовые…

Подробнее >>
Протеин Атлант 80

Протеин Атлант 80

Атлант 80 – это протеин белорусского производства, отличающийся дешевизной и низким качеством продукта на рынке спортивного питания. В наше время многие атлеты, занимающиеся силовыми видами спорта, понимают, что самые качественные добавки для спортивного питания изготавливаются исключительно за рубежом – в Америке и в странах Европы, где контролируют выпуск продуктов питания надлежащим образом. Атлант 80 – это продукт, получивший большое количество…

Подробнее >>
Creatine Monohydrate 100% от Biotech USA

Creatine Monohydrate 100% от Biotech USA

Creatine 100% от Biotech – чистый креатин моногидрат, который предназначен для повышения силовых показателей и роста мышц. Представляет один из самых выгодных вариантов, среди множества креатиновых комплексов, которые можно приобрести на рынке спортивного питания. Creatine Monohydrate 100 % реализуется на рынке в порошкообразной форме, которая упакована в баночки по 100, 300, 500 и 1000 граммов. Как правило, люди получают креатин…

Подробнее >>
Лучшее время для тренировок

Лучшее время для тренировок

Правильно выбранное время для занятий физической активностью позволяет достичь максимально высоких результатов. Если оно неподходящее, эффективность тренировок либо резко снижается, либо оказывается практически нулевой. Чтобы определить лучшее время для похода в тренажерный зал или пробежки, необходимо ориентироваться на поставленную цель — похудение, набор массы. Заниматься следует в те часы, которые способствуют поддерживать организм в тонусе, сжигать жировую прослойку или, наоборот,…

Подробнее >>
Iso Whey Zero от Biotech USA

Iso Whey Zero от Biotech USA

Iso Whey Zero – это сывороточный протеин, в состав которого входит изолят и концентрат. Выпускается американской компанией Biotech USA. Достоинствами данного препарата считаются: содержание большого количества высококачественного белка, а также минимальное количество жиров и углеводов. Протеин такого класса допустимо принимать и в процессе наращивания объемов мышц и в процессе сушки. Этот протеин поможет достичь высоких результатов, как спортсменам-любителям, так и…

Подробнее >>
Tribulus Terrestris от Maxler

Tribulus Terrestris от Maxler

Производитель Tribulus Terrestris – немецкая фирма Maxler, а представляет собой препарат, всем известный бустер тестерона. Благодаря применению данной добавки к спортивному питанию, у атлетов активизируется выработка тестостерона. В результате действия бустера тестостерона не возникает никаких побочных эффектов, по сравнению с приемом других гормональных комплексов. Преимущество немецкого препарата заключается в том, что у него высокое качество и доступная цена. Эффекты от…

Подробнее >>

Правильное питание в бодибилдинге

Правильное питание для бодибилдеров – это половина успеха. К данному вопросу имеется не простой, а научный подход, который позволяет без проблем для здоровья атлета наращивать мышечную массу. В противном случае возможны нарушения в работе ЖКТ, центральной нервной системы и сердечнососудистой системы. Для построения объемной, сильной и рельефной мускулатуры недостаточно владеть различными тренировочными методами всего мира или какими-то личными приемами. Без…

Подробнее >>

Пиво и бодибилдинг

Пиво пользуется огромной популярностью среди сильной половины человечества. Пиво так же любят и некоторые спортсмены, хотя практически все знают, что алкоголь не безвреден для здоровья и для спортсменов тем более. И все же большинство бодибилдеров практикуют употребление по кружечке пива, особенно по воскресным дням. Насколько это плохо, а может это и хорошо – следует разобраться в данном вопросе. Пиво и…

Подробнее >>
Biotech Tribooster от Biotech USA

Biotech Tribooster от Biotech USA

Tribooster от Biotech – это концентрат высокой степени трибулус террестриса, который является бустером тестостерона – основного мужского гормона. Наличие высокого уровня тестостерона в бодибилдинге вызывает быстрый прирост мышечных тканей, хорошее настроение, быстрое восстановление, а также повышение силовых данных атлета. У многих атлетов имеется высокий природный уровень своего тестостерона. Поэтому с применением подобных препаратов нужно быть предельно внимательными. Эффекты от приема…

Подробнее >>
Black Mamba Hyperrush

Black Mamba Hyperrush

Основу препарата Black Mamba Hyperrush составляют: аналог экстракта эфедры, растительный заменитель астерика и безводный кофеин. Препарат разработан для блокирования адренорецепторов адинозных тканей стимулирования нервной системы, а так же для термогенного эффекта, что позволяет гораздо быстрее сжигать жиры. Его можно применять не только спортсменам, но и людям, которые постоянно сталкиваются с относительно умеренными физическими нагрузками. Таблетки поставляются из США, а производителем…

Подробнее >>

Muscle Juice Revolution 2600

Muscle Juice Revolution 2600 — препарат высокой эффективности, выпускаемый американской фирмой Ultimate Nutrition. На данном этапе он считается одним из наиболее популярных углеводно-белковых комплексов, которые способствуют набору мышечной массы. Высокоэффективный гейнер предназначен исключительно для увеличения массы мышц, а вот в процессе сушки или диеты его использовать нет смысла. Производитель не рекомендует употреблять подобный комплекс для тех спортсменов, у которых проявляется…

Подробнее >>
Травмы в бодибилдинге

Травмы в бодибилдинге

Любой спортсмен, делая даже самые, казалось бы, безобидные движения, вооружившись минимальными весами, рискует получить травму. В лучшем случае страдают сухожилия и связки, но нельзя сбрасывать со счетов кости, которые так же входят в зону риска. Культуризм отличается тем, что здесь суставы и кости травмируются гораздо реже, так как приходится иметь дело с весами, где практически нет различных ускорений, как например,…

Подробнее >>

Бодибилдинг для начинающих

Заниматься бодибилдингом — это не просто выполнять силовой тренинг, но и посвящать усиленным тренировкам много времени, проявляя большую силу воли. Новичку, решившему стать бодибилдером, недостаточно лишь посещать тренажерный зал. Необходимо обладать достаточным запасом знаний и базовых принципов культуризма. Иначе составить рациональную программу тренировок будет просто невозможно. Прочный фундамент позволяет начинающему бодибилдеру адаптироваться к регулярным силовым физическим нагрузкам. Главное, подходить к…

Подробнее >>