• Почему тошнит после тренировки
  • Пиво и бодибилдинг
  • Как научиться стоять на руках
  • 9 способов как выглядеть моложе своих лет и прожить дольше
  • Как сделать гантели своими руками
Продукты содержащие железо

Продукты содержащие железо

Избыточной вес не всегда связан с преимущественно сидячим образом жизни и банальным перееданием. Есть немало девушек, которые посещают тренажерный зал и придерживаются диеты, но не могут похудеть. Причиной этому нередко является дефицит железа — микроэлемента, оказывающего прямое влияние на метаболизм и функцию щитовидной железы. Если подобная проблема имеет место быть, прилагаемые усилия не просто не дают никаких результатов, а, наоборот,…

Подробнее >>
Как увеличить талию мужчине

Как увеличить талию мужчине

Основным показателем красивого телосложения в бодибилдинге и фитнесе является тонкая талия. Чтобы она стала такой спортсмены не просто усиленно тренируются, но и выполняют специальные упражнения, а также садятся на диету. Подобная ситуация характерна для большинства атлетов, но не для всех. Эктоморфы — люди, которые от природы обладают слишком худощавым телосложением, наоборот, желают сделать свою талию более широкой. С учетом того,…

Подробнее >>
Что пить после тренировки

Что пить после тренировки?

Чтобы зафиксировать результат, достигаемый после тренинга, избавиться от усталости и болевых ощущений, поднять общий тонус, атлеты принимают специальные средства. Делать это необходимо не позднее часа после завершения занятия. Благодаря употреблению правильной добавки, тренировки становятся гораздо эффективней, поскольку получаемые достижения закрепляются, а восстановление проходит в разы быстрее. Добавки влияющие на рост мышц Серьезные силовые нагрузки приводят к разрушению мышечных тканей. Компенсация…

Подробнее >>
Нужна ли становая тяга в бодибилдинге

Нужна ли становая тяга в бодибилдинге?

В пауэрлифтинге есть три основные дисциплины, среди которых особое место занимает становая тяга. Это базовое упражнение предназначено для развития и укрепления спины. Его выполнение позволяет задействовать абсолютно все группы мышц, а не только спинные. Это упражнение хорошо для пауэрлифтеров, но касательно того, необходимо ли его включать в программу тренировок бодибилдерам существует немало споров. Одни полагают, что становая тяга необходима культуристам….

Подробнее >>
Аралия маньчжурская в бодибилдинге

Аралия маньчжурская в бодибилдинге

Полезное укрепляющее действие аралии маньчжурской известно с давних времен. Это дерево, принадлежащее семейству Аралиевые, произрастает на территории Китая, Приморского и Хабаровского края, а также Маньчжурии. Последний факт и является главной причиной тому, что аралию называют маньчжурской. Растение обладает тонизирующим эффектом, стимулирует белковый синтез, снижает уровень сахара в крови. Аралия маньчжурская в бодибилдинге Настойка, приготовленная из этого растения, используется в культуризме….

Подробнее >>
Суперсет на пресс

Суперсет на пресс

Однообразие в тренировочном процессе неизменно приводит к дальнейшему торможению развития. Организм привыкает к одинаковым нагрузкам. Дальнейший прогресс возможно обеспечить исключительно благодаря шокированию мышц, но сделать это становится сложно, поэтому дальнейший прирост объемов начинает замедляться. Если несколько месяцев подряд тренироваться по одной программе, занятия превращаются в рутину. Чтобы разнообразить тренировки, существует несколько действенных способов. Хорошо помогают шокировать мышцы суперсеты. Этот прием…

Подробнее >>
12 упражнений йоги для похудения ног

12 упражнений йоги для похудения ног

Отсутствие лишнего веса не всегда является показателем красивого и стройного силуэта. Многие женщины остаются недовольными своей фигурой даже тогда, когда не имеют никаких проблем с избытком массы. Причиной этому является подкожный жир, накапливаемый в области ягодиц и бедер. Он не только портит силуэт, но и делает кожу дряблой, приводит к потере мышечного тонуса. Привлекательности это не прибавляет никакой. Появляется подкожный…

Подробнее >>
Delicious Whey Protein от QNT

Delicious Whey Protein от QNT

Европейский протеин, выпускаемый под торговым названием Delicious Whey Protein, представляет собой комплекс, основу которого составляет сывороточный белок. Добавка отличается высоким качеством и содержанием всех требуемых для роста мышечных тканей аминокислот и питательных веществ. Количество углеводов с жирами сведено к минимуму. Протеиновый комплекс предназначен для употребления как во время сушки, так и на наборе массы. Большинство профессиональных культуристов называют это спортивное…

Подробнее >>
Витамин B12 в бодибилдинге

Витамин B12 в бодибилдинге

Биологически активные кобальтсодержащие вещества или кобаламин относятся к витаминам группы B. Эти органические соединения представлены: 5-дезоксиаденозилкобаламином; цианокобаламином; гидроксикобаламином; метилкобаламином. Данные вещества известны больше под общим названием витамин B12. Наибольшая часть поступающих в организм человека кобальтсодержащих соединений приходится на цианокобаламин. Его основная роль заключается в стимулировании процессов кроветворения, которое еще называют внешним фактором Касла. Эти органические соединения продуцируются бактериями и археями…

Подробнее >>
Как научиться стоять на руках

Как научиться стоять на руках

Выполнение стойки на руках — это упражнение, которое не всегда удается сделать даже тем, кто тренируется продолжительное время. Овладеть этим довольно впечатляющим и полезным для поддержания физической формы спортивным элементом позволяет специальная методика. Иными словами, если все попытки стать на руки не увенчались успехом, не надо расстраиваться. Достаточно взять на вооружение несколько эффективных приемов, следуя которым, можно добиться поставленной цели…

Подробнее >>
Пептид TB 500

Пептид TB 500

Пептид, выпускаемый под торговым названием «TB 500», представляет собой аналог антропогенного, который получают в результате синтеза сорока четырех аминокислот. Препарат способствует заживлению и восстановлению ран. В медицинских целях его принимают после перенесения инфаркта, травмы либо операции. Для лошадей это средство является допингом. В бодибилдинге культуристы принимают данный пептид для того, чтобы добиться анаболического эффекта. Действие Прием препарата способствует: скорейшему заживлению…

Подробнее >>
Можно ли тренироваться каждый день

Можно ли тренироваться каждый день

Стремление обрести красивое и рельефное тело побуждает человека заниматься силовым тренингом, но прогресс в занятиях заметен у каждого по-разному. Одним достаточно посещать тренажерку дважды-трижды в неделю, чтобы добиться отличных результатов. Другие спокойно ходят в спортзал каждый день, выглядят и чувствуют себя при этом замечательно, даже с учетом того, что в большинстве источников пишется о том, что мышцам надо давать время…

Подробнее >>

Super Fat Burner от Biotech USA

Мощный американский жиросжигатель Super Fat Burner разительно отличается от большинства представленных на рынке аналогов. Его основу представляют натуральные ингредиенты. Комплекс ускоряет протекание обменных процессов и жиросжигание. Атлеты употребляют это спортивное питание во время подготовки к соревнованиям и в период сушки. Действие большинства жиросжигателей приводит к истощению центральной нервной системы. Подобный нежелательный эффект возникает по причине того, что в комплексах присутствуют…

Подробнее >>
Препараты для выносливости в беге

Препараты для выносливости в беге

Популярность и распространенность бега обусловлена доступностью этой спортивной дисциплины не только среди профессиональных атлетов, но и любителей, желающих поддерживать себя в хорошей физической форме. Основным залогом успеха любой пробежки является выносливость, позволяющая увеличивать темп и дистанцию. Чем она выше, тем лучше. Поэтому каждый бегун прикладывает максимум усилий, чтобы стать еще более выносливым. Достичь поставленной цели можно самыми разными способами. Это…

Подробнее >>
Элеутерококк в бодибилдинге

Элеутерококк в бодибилдинге

Альпинистами и людьми, работающими в экстремальных условиях высокогорной местности и Севера, широко используется экстракт элеутерококка. Это растение представляет собой адаптоген природного происхождения, который оказывает стимулирующее воздействие и общее укрепляющее воздействие для состояния здоровья. Элеутерококк применяется в культуризме. Бодибилдеры из числа принимающих этот растительный адаптоген оставляют преимущественно положительные отзывы. Эффекты от приема элеутерококка Употребление растительного адаптогена приводит к: возбуждению центральной нервной…

Подробнее >>
Спортивное питание для начинающих

Спортивное питание для начинающих

Чтобы силовые тренировки приносили максимум пользы, требуется принимать различные добавки. Они представлены огромным ассортиментом, что значительно усложняет выбор для начинающих атлетов. Это касается абсолютно любого специализированного магазина спортивного питания. Невозможно добиться впечатляющих эффектов, если не принимать спортивное питание для начинающих. Новички в культуризме, узнав о необходимости приема спортпита, с легкостью могут растеряться в обилии различных продуктов, не зная, какому отдать…

Подробнее >>