• За сколько времени можно накачаться
  • Почему тошнит после тренировки
  • Пиво и бодибилдинг
  • Как научиться стоять на руках
  • 9 способов как выглядеть моложе своих лет и прожить дольше
Жим штанги головой вниз

Жим штанги головой вниз

Жим штанги головой вниз направлен на преимущественное развитие нижней части пекторальной мышцы. Это упражнение помогает «отделить» мышцы груди от пресса и получить красивый рельеф. Упражнение используется как специально-подготовительное в американском футболе, теннисе, гольфе и спортивной гимнастике. В пауэрлифтинге и жиме лежа его применяют редко, так как амплитуда движения плечевого сустава увеличена, и атлет может подвергаться травмам, когда жмет по слишком…

Подробнее >>
BCAA от PureProtein

BCAA от PureProtein

Недорогие BCAA от Pure Protein – добавка из незаменимых аминокислот с разветвленными цепочками. Помогает восстановлению мышц после тренировочных нагрузок, улучшает работу иммунной системы, позволяет легче избавляться от жира при соблюдении тренировочного режима и плана питания. Принимать БЦАА – «фишка» не только профессиональных атлетов, но и простых любителей фитнеса. Ведь аминокислоты повышают качество жизни, помогают обходиться без боли в мышцах после…

Подробнее >>

BCAA 5000 Powder от Optimum Nutrition

Главной целью тренировки каждого атлета является наращивание мышечной ткани. Объемы растут благодаря незаменимым аминокислотам — лейцину, валину, изолейцину. Они не вырабатываются в организме человека, а поступают извне. Полностью покрыть потребность тренирующегося человека в незаменимых аминокислотах из обычной пищи просто невозможно, поскольку продукты содержат данные соединения в минимальном количестве. Чтобы получить необходимую концентрацию веществ, требуемых для роста мускулатуры, атлеты принимают различные…

Подробнее >>
Сведение рук в тренажере бабочка

Сведение рук в тренажере бабочка

Сведение рук в тренажере «бабочка» призвано изолировать пекторальные мышцы. Грудные работают и в других упражнениях, например, во всех жимах, отжиманиях, и сведениях рук перед собой. Но в бодибилдинге ценится точечная проработка, позволяющая мышцам приобрести тот самый наполненный и объемный вид, к которому все стремятся. Выраженные грудные – это сочетание жимовых движений с изолирующими. Работа в тренажере позволяет заниматься всем, от…

Подробнее >>
Мелатонин

Мелатонин

Нехватка мелатонина приводит к нарушению сна, провоцирует бессонницу, снижает адаптацию организма к смене часовых поясов. Дефицит данного гормона эпифиза возможно компенсировать приемом специальных препаратов. Они не только нормализуют сон, но и оказывают дополнительные положительные воздействия. Чтобы средство приносило максимальную пользу, необходимо заранее ознакомиться с правилами приема, показаниями к употреблению, возможными побочными эффектами. Что такое мелатонин? Мелатонином называют гормон, отвечающий за…

Подробнее >>
Alpha Men от MyProtein

Alpha Men от MyProtein

Витаминно-минеральный комплекс Alpha Men, производимый компанией MyProtein, представляет собой популярное и доступное средство для восполнения питательных и ценных веществ в мужском организме. Добавка выпускается в упаковках с различным объемом — по 120 и по 240 пилюль. Наибольшую ценность комплекс с витаминами и минералами имеет в холодное время года, когда из-за слишком скудного рациона работоспособность и защитные функции организма ослаблены. В…

Подробнее >>

Жим штанги на наклонной скамье

Наклонный жим штанги лежа — относится к базовым упражнениям которое прокачивает в первую очередь большую грудную мышцу, передние дельты, трицепс и держит в напряжении еще кучу вспомогательных мышц. Косвенно задействованы и другие группы мышц, которые находятся под напряжением. Степени сложности напрямую обусловлены весом задействованной штанги. Начинающим атлетам следует ограничиваться использованием только грифа. Выполнение наклонного жима в положении лежа даже без…

Подробнее >>
Куркумин

Куркумин

Спортсмены, культуристы, поклонники здорового питания и образа жизни уделяют пристальное внимание своему рациону. Существует немало добавок, которые рекомендованы к употреблению тем, кто заботится о собственном самочувствии. Вещество было подвергнуто множеству исследований в течение нескольких лет. Оно имеет целительный потенциал и способно оздоровить организм. Куркумин помогает повысить силовые показатели и увеличить объемы мышечной массы. Соединение обладает множеством полезных веществ, но не…

Подробнее >>

Агапурин в бодибилдинге

Агапурин — это медицинский препарат, который атлеты используют в бодибилдинге для пампинга. Относится данный продукт к вазоактивным веществам и обладает эффектом расширения сосудов. Из-за этого улучшается общее кровообращение, а также микроциркуляция в тканях мышц, снижается вязкость крови, что ускоряет приток полезных веществ к тканям мышц. Употребление этого препарата позволяет наращивать мышцы, так как агапурин активизирует работу капиллярной сети мышечных тканей,…

Подробнее >>
Active Women от MyProtein

Active Woman от MyProtein

Витаминно-минеральный комплекс Active Woman, разработанный европейской компанией MyProtein, предназначен для приема не только спортсменкам, но и тем, кто не занимается какой-либо физической активностью, но желает поддержать свое здоровье и защитные функции организма на высоком уровне. Добавка имеет сбалансированный и продуманный состав. Высокое качество комплекса не сделало средство недоступным. Оно реализуется по аналогичной со многими аптечными препаратами стоимости. Эффекты от приема…

Подробнее >>

Диетические сладости при похудении

Чтобы похудеть или сохранить стройность, приходится идти на определенные жертвы — посещать фитнес-клуб или заниматься как минимум гимнастикой в домашних условиях, отказываться от вредных продуктов в виде пустых калорий и любимых десертов. Последний пункт для большинства является одним из самых сложных. Полакомиться пирожным или кусочком тортика изредка хочется практически каждому. Ненавистников или нейтрально относящихся к десертам людей гораздо меньше, нежели…

Подробнее >>

Кай Грин

Антропометрические данные Рост: 173 см; Вес: 136 кг (межсезон), 116 кг (соревновательный); Бицепс: 56 см; Бедро: 86 см; Грудная клетка: 148 см. Биография Родился Кай Грин в округе Бруклин, города Нью-Йорк, 12 июля 1975 года. Молодые годы будущего известного спортсмена не были безоблачными. Начиная с 6 лет, Кая Грина отдали под опеку государства, так как у него в семье были…

Подробнее >>
Omega 3 от MyProtein

Omega 3 от MyProtein

Добавка Omega 3, выпускаемая MyProtein, представляет собой жирные полезные кислоты, способствующие улучшению обменных процессов в организме. Эти ценные вещества известны многим как рыбий жир. Его ценность для спортсменов сложно переоценить. Он положительно влияет на общее состояние спортсмена, а также играет важную роль в формировании рельефной мускулатуры. В отличие от жидкого аналога, капсулы лишены неприятного запаха и привкуса. Они разработаны с…

Подробнее >>
L-Carnitine от MyProtein

L-Carnitine от MyProtein

L-Carnitine от MyProtein представляет собой Л-карнитин в чистом виде. Употребление спортивного препарата приводит к улучшению рельефа мускулатуры и уменьшению жировой прослойки. Атлеты чаще всего пьют Л-карнитин, выпускаемый MyProtein, в период подготовки к соревнованиям. Не меньшей популярностью добавка пользуется и у тех, кто желает избавиться от лишнего веса. В отличие от средств на основе эфедрина либо кофеина, она не оказывает побочных…

Подробнее >>
Витамин B1 (тиамин)

Витамин B1 (тиамин)

Группа витамина B включает в себя восемь различных соединений. Одним из них является тиамин. Большинству он известен под названием витамин B1. Вещество ответственно за метаболические процессы, рост, развитие и нормальную функции органов пищеварения, сердечной мышцы и нервной системы. Его дефицит опасен для организма. Без достаточного количества тиамина нарушается работа систем и органов, а человек становится подвержен серьезным нервным расстройствам. Витамин…

Подробнее >>
Тренировки во время месячных

Тренировки во время месячных

Чтобы достичь хороших спортивных результатов, приходится много, упорно и регулярно заниматься. Женщинам, к сожалению, иногда приходится отступать от данного правила из-за менструального цикла, поскольку не все представительницы прекрасного пола в достаточной мере осведомлены о физических нагрузках в данный период. Большинство девушек, желающих оставаться в отличной форме, стараются использовать любую возможность для тренировки. Подобное рвение, конечно, похвально, но в меру. Пытаясь…

Подробнее >>