• После тренировки болят мышцы — почему и что делать
  • Тренировки Чарльза Бронсона
  • Идеальные пропорции в бодибилдинге
  • Можно ли спать после тренировки?
  • Вред и польза куриных яиц
Как увеличить силу удара кулаком

Как увеличить силу удара кулаком, упражнения на силу удара

Чтобы удар кулаком был сильным, необходимо не просто тренироваться, а понимать, каким образом формируется сила, необходимая для нанесения мощного удара. Существует несколько техник, которые позволяют бить кулаком по-настоящему мощно и сильно. Технические нюансы, которые следует запомнить Сильный удар формируется не только благодаря высокой скорости, но и собственному весу. Если вложить свою массу тела полностью, результат будет максимально мощным. Избежать вывихов…

Подробнее >>

Сушка тела для мужчин: упражнения и питание

И начинающие, и опытные бодибилдеры вместе с мышечной массой набирают жир. Этот процесс является неизбежным, поскольку мускулатура не может расти без образования жировой прослойки, что обусловлено анаболизмом человеческого организма. Наличие лишнего жира не позволяет мускулатуре обрести заветный рельеф, а, следовательно, от него необходимо избавиться. Этой цели позволяет добиться сушка. Сушка тела для мужчин представляет собой особый процесс, в результате которого…

Подробнее >>
Упражнения с гантелями

Упражнения с гантелями для мужчин и женщин

Гантели представляют собой довольно простые, но весьма эффективные спортивные снаряды, позволяющие вовлечь в работу максимум мышечных групп, то есть практически все тело. Перечислять упражнения с гантелями, очень сложно, их бесчисленное множество. Основное преимущество гантелей перед большинством видов спортивного инвентаря заключается в универсальности. Они подходят и для занятий в тренажерном зале, и для самостоятельного тренинга в домашних условиях. Люди, привыкшие заниматься…

Подробнее >>
Растяжка для шпагата начинающим

Растяжка для шпагата начинающим

Истинным проявлением гибкости считается умение садиться на шпагат, что требует от некоторых людей определенной подготовки, включающей физические упражнения. Правильно подобранный комплекс растяжки позволяет без чрезмерной нагрузки повысить гибкость мускулатуры ног. Большинство из тех, кто желает сесть на шпагат, интересуются вопросом, насколько быстро можно добиться поставленной цели. Однако, учитывая, что в спорте ничего не может получиться не только само собой, но…

Подробнее >>

После тренировки болят мышцы — почему и что делать

Окончание каждой тренировки приносит не только чувство удовлетворенности собой, но и мышечную боль. Она бывает абсолютно разной. Может ощущаться как приятная усталость, так и ноющая боль, которая не дает мышечным тканям полностью сокращаться. Чтобы понять, почему это происходит, нужно поподробнее ознакомиться с тем, как нагрузки действуют на мускулатуру. Благодаря понимаю зарождения боли после тренировок, можно минимизировать и приглушить это не…

Подробнее >>
Йога для начинающих

Йога для начинающих

Наверняка нет такого человека, который бы не слышал о таком слове, как «йога», но при этом далеко не все способны объяснить, что это такое. Хочется отметить, что йога – представляет собой неповторимую, удивительную практику, которая пришла в мир из таинственной, загадочной Индии, а ведь, как известно, что именно данная страна несет здоровье не только телу, но и душе человеку, поэтому…

Подробнее >>
Программа отжимания от пола

Программа отжимания от пола

Выглядеть подтянуто, стройно и быть в отличной физической форме желают многие. Но, к сожалению, не все хотят либо могут в силу определенных обстоятельств посещать тренажерный зал или обустраивать дома спортивный уголок. Этого и не потребуется, если регулярно выполнять отжимания. Отжимания от пола не требуют применения никакого специализированного дорогостоящего инвентаря либо тренажеров, наличия спортивной экипировки. Чтобы добиться хороших результатов, достаточно иметь…

Подробнее >>
Хлеб - польза или вред

Хлеб — польза или вред

Все чаще и чаще можно услышать, как заслуженные диетологи заявляют, якобы белый хлеб способен нанести серьезный ущерб здоровью человеку, являясь вредным продуктом. Но если изучить иную сторону этого вопроса, то можно заметить, что белый хлеб люди употребляли в пищу веками, при этом ничем не болели. Польза и вред белого хлеба Таким образом, следует внимательным образом изучить этот вопрос, чтобы понять,…

Подробнее >>
Продукты содержащие больше всего белка

Продукты содержащие больше всего белка

Каждому интересующемуся здоровым питанием человеку не раз доводилось слышать и читать о важности белка, который часто называют основой жизни. Это не преувеличение, а соответствующая действительности реальность. Следя за рационом, всегда нужно учитывать то, что количество белка в нем должно составлять не менее 30%. Аналогичное число должно приходиться на жиры, а на углеводы — 40%. Составление сбалансированного меню требует знания того,…

Подробнее >>
Дростанолон (мастерон)

Дростанолон (мастерон)

Стероид Drostanolone андрогенного и анаболического действия выпускается в форме пропионата (дипропианата) и энантата — эфиров, определяющих характерные особенности препарата. Широкой массе потребителей он известен под торговыми названиями Мастерон, Пермастрил, Метормон, Дролбан. Оба эфира воздействуют на организм неизменно, но всасываются в кровь с различной скоростью. Продолжительность действия энантата составляет порядка 15 дней, а эффект от пропионата наступает уже на вторые-четвертые сутки…

Подробнее >>
Напосим

Напосим

Действие Напосим (Naposim) — препарата, выпущенного Вермодже, основано на метандиеноне — веществе, которое демонстрирует характерные стероидные свойства. Оно повышает показатели силы, увеличивает рост мышечной массы, укрепляет костную ткань, улучшает аппетит, увеличивает синтез белковых структур. Вещество демонстрирует выраженный антикатаболическый эффект. Продолжительность активности метандиенона составляет порядка пяти часов, а период обнаружения на контроле — до пяти недели после начала конкурса. Препарат выпускается…

Подробнее >>

Methyldrene 25 от Cloma Pharma

Жиросжигатель Methyldrene 25 представляет собой один из лучших продуктов среди аналогичного спортивного питания. Качество добавки не вызывает никаких сомнений, ведь ее выпускает известный всем профессионалам и работающим над построением своего тела любителям производитель Cloma Pharma, в линейке продуктов которого встречаются и другие жиросжигающие препараты: Asia Black 25, China White 25, а также Black Spider 25. Основу препарата Метилдрена составляет комплекс…

Подробнее >>
Тренировки Чарльза Бронсона

Тренировки Чарльза Бронсона

Известный британский преступник Чарльз Сальвадор (больше известный как Чарльз Бронсон) отбывает наказание с 1974 года. За десятилетия, проведенные в тюрьме, Бронсон успел превратиться в фитнес-фанатика. Он создал программу тренировок, в которой используется только вес тела и несколько посторонних объектов. Экстремальный режим дал ему почти сверхчеловеческую силу: он говорит, что может сделать 172 отжиманий за 60 секунд, в одиночку поднять бильярдный…

Подробнее >>
GW1516

GW1516

Несколько лет в средствах массовой информации активно обсуждалась новейшая методика по созданию «универсального солдата» посредством прокачки человека веществом GW1516, который окрестили генным допингом. Конкретного названия страны, где он применяется с данной целью, нигде не было упомянуто. Формула препарата представляет собой белковую фракцию. Она, если верить некоторым источникам, изменяет генетику человека. Граничащее с фантастикой заявление является преувеличением, зародившимся в результате того,…

Подробнее >>
Предтреник Мезоморф

Предтреник Мезоморф

APS Mesomorph (Мезоморф) — это предтренировочный комплекс, признанный одним из самых лучших во всем мире, производится американской компанией APS Nutrition, ориентированной на производство спортивного питания. Эффективность Мезаморфа доказывают многие исследования, которые были проведены в лабораторных условиях, и практические наблюдения. Препарат позволяет получить спортсмену все, что необходимо для получения желаемого результата. Состав предтреника Мезоморф Высокая результативность Мезаморфа обусловлена многокомпонентным составом. Он…

Подробнее >>

Animal Flex

Спортивная добавка Animal Flex, производимая американской фирмой Universal Nutrition, предназначена для укрепления суставов и связок. Она позволяет нормализовать функцию опорно-двигательного аппарата. Для любой спортивной дисциплины без исключения крепкие и работоспособные связки и суставы являются тем фундаментом, от которого зависит успех тренировочного процесса. Благодаря приему Animal Flex, предотвращается разрушение и восстанавливаются поврежденные ткани связок и суставы. Эффект от приема Animal Flex…

Подробнее >>