• Идеальные пропорции в бодибилдинге
  • Можно ли спать после тренировки?
  • Вред и польза куриных яиц
  • Плохой сон: причины, борьба с бессонницей
  • Тренировки во время простуды
Тренировка для сжигания жира на животе

Тренировка для сжигания жира на животе

Хотите знать, как сжечь жир на животе? Обычно сомнительные «украшения» на талии беспокоят не тех, у кого слабый пресс, а тех, кто слишком долго злоупотреблял пищей. Живот — ни что иное, как избыточно употребленная ранее энергия, отложившаяся в виде жира. Обычно он уходит сложнее просто потому, что прослойка на нем толще, и результаты наших стараний на поприще диеты и фитнеса…

Подробнее >>
Тренболон

Тренболон

Trenbolone представляет собой андрогенный и анаболический стероид, выпускаемый в форме эстерифицированных производных. В продажу препарат поступает под несколькими торговыми марками, может быть известен потребители как «Параболан», «Финаплекс», «Трен» и «Финаджет». Стероид сначала применяли для повышения мышечной массы и аппетита у скотины в ветеринарии. Acetate (ацетат) — самая распространенная форма Тренболона. Этот эфир характеризируется минимальным сроком действия, откладывается в жировом депо….

Подробнее >>
Кломид в бодибилдинге

Кломид в бодибилдинге

Прием стероидов способствует быстрому набору мышечной массы. Однако за все приходится платить: после окончания курса атлетам надо прилагать огромные усилия для того, чтобы восстановить свой организм. Особенно острой проблемой становится снижением интенсивности выработки тестостерона. В этом случае на помощь приходят так называемые антиэстроены, эффективнейшим из которых является кломид. Почему нужно принимать антиэстрогены? Антиэстрогены широко используются спортсменами, которые применяют для увеличения…

Подробнее >>
Станозолол (винстрол)

Станозолол (винстрол)

Стероид Винстрол (Станозолол) обладает андрогенным и анаболическим воздействием, выпускается в двух формах — таблетках и инъекциях (депот). Выпущенный Winthrop Laboratories в 1962 году, этот препарат является производным дигидротестостерона, изначально использовался исключительно для лошадей. В спортивной фармакологии стероид начали применять после получения одобрения от управления по контролю за пищевыми продуктами и медикаментами (FDA). Станозолол не блокирует прогестагенного эффекта от нандронолов, хоть…

Подробнее >>
Польза авокадо

Польза авокадо

Плоды авокадо нашли свое место в диете североамериканцев. Недавно они появились и на полках наших доступных супермаркетов. Этот фрукт заслуживает внимания как тех, кто пытается сбросить лишний вес, так и спортсменов. Ведь он является источником полезных жиров омега-три, и почти не содержит углеводов. Низкий гликемический индекс В отличие от бананов, или, к примеру, манго, авокадо имеет низкий гликемический индекс. Он…

Подробнее >>
Болденон

Болденон

Болденон ундесиленат представляет собой стероид, оказывающий андрогенное и анаболическое воздействие. Стероид выпускается под множеством торговых марок (Болдабол, Ганабол, Ганабол и т. д.), при этом все они действуют по аналогичному принципу. Первоначально препарат разрабатывался как Метандростенолон с пролонгированным действием, однако клинические испытания показали, что он обладает иным эффектом. Химическая структура В химическом отношении Болденон представляет собой синтетический аналог тестостерона, в котором первый…

Подробнее >>
Тестостерон энантат

Тестостерон энантат

В препарате Testosterone Enanthate тестостерон заключен в этерифицированной форме, характерной особенностью которой является присутствие эфирной связи. Это позволяет гормону, в том числе из жирового депо, высвобождаться и расходоваться постепенно, то есть насыщать кровь длительное время. Прием тестостерона энантата оказывает выраженный анаболический эффект, стимулирует процесс выработки белка — формирует азотистый положительный баланс. Это лишь два действия из многих, оказываемых на организм атлета….

Подробнее >>
препараты для набора мышечной массы

Лучшие препараты для набора мышечной массы

Каждый атлет стремится обрести красивое и мощное мускулистое тело с минимумом жировых отложений. Добиться такого результата позволяет грамотно спланированная программа тренировок и периоды восстановления, сбалансированное питание, продукты в котором подбираются согласно поставленной цели. Еще одним приемом для наращивания мышечной массы, к которым прибегает большинство атлетов, является употребление различных спортивных добавок. Безопасные добавки для роста мышечной массы Существует множество спортивных препаратов,…

Подробнее >>
Samyun Wan

Самюн Ван (Samyun Wan)

Добавка Самюн Ван представляет собой стопроцентно натуральный продукт для набора мышечной массы. Оптимально сбалансированное сочетание активных компонентов обеспечивает достаточно существенный прирост мышц. Вещества, входящие в состав спортивной добавки, оказывают общеукрепляющий и тонизирующий эффект, стимулируют функцию иммунной системы. Употребление Samyun Wan помогает нарастить мышечную массу, повысить аппетит, улучшить качество сна и период восстановления. Состав добавки Продукт не содержит никаких синтетических примесей,…

Подробнее >>
Данабол

Данабол

Данабол — торговое название метандиенона, самого популярного орального стероида. Производством занимается SC Balkan Pharmaceuticals SRL , в народе известная как «Балкан Фарма». Выпускается препарат в Молдове, где данный стероид является пока еще легальным, и разрешен к свободной продаже. Стоит заметить, что в Советском Союзе «метан» продавали в аптеках, что и обусловливает его высокую популярность среди атлетов со стажем. Сегодня этот…

Подробнее >>
Плохой сон

Плохой сон: причины, борьба с бессонницей

Обычно плохой сон преследует тех их нас, кто имеет стрессовую работу и, вдобавок, серьезно тренируется. Физическая активность полезна, но она возбуждает нервную систему, и мы часто просто не можем уснуть, если занимаемся вечером. Причины плохого сна могут быть и в организации спального места, а также некоторых вредных привычках, которые мы приобрели, живя в современном обществе. Бумажные книги против мобильных телефонов…

Подробнее >>
Как укрепить запястья рук

Как укрепить запястья рук

Упражнения на проработку мускулатуры рук направлены на укрепление предплечий, кистей рук и запястья, являются обязательным элементом программы тренировок бодибилдера. Они должны быть неотъемлемой составляющей разминки, а также заканчивать занятие в спортивном или домашнем тренажерном зале. Какую пользу приносят упражнения на предплечья и кисти? Многие атлеты, интенсивно прорабатывая трицепсы и бицепсы, не уделяют должного внимания запястья и предплечьями. Оставаясь неразвитыми, они…

Подробнее >>
Десять самых полезных продуктов

Десять самых полезных продуктов

Эти 10 важнейших источников белка, клетчатки, полезных жиров, витаминов и минералов должны быть в рационе абсолютно всех людей. Полезные продукты улучшают метаболизм, укрепляют здоровье, и помогают решить проблемы с весом. Спортсменам они помогут добиться впечатляющих результатов, любителям — похудеть и подтянуть тело, или набрать мышечную массу. Ведь важно не только соблюдать свои требования по калорийности количеству белка и жиров, но…

Подробнее >>
Полезные свойства L-карнитина

Полезные свойства L-карнитина

L-карнитин — самая неоднозначная добавка на рынке спортивного питания. Одни источники причисляют ее к жиросжигателям и рекомендуют всем, кто мечтает снизить вес при помощи аэробных нагрузок и правильного питания. Другие утверждают, что напрямую на избавление от жировой прослойки карнитин не влияет, и похудеть не поможет. Зато позволит быстрее восстанавливаться после нагрузок и поможет справиться со стрессом. В медицине вещество применяется…

Подробнее >>
Программа тренировок для новичков

Программа тренировок для новичков

Как часто новички силового тренинга не получают от занятий совсем ничего…Многие годами занимаются «как все», но так и остаются слишком худыми, или слишком полными. Почему программы для новичков должны отличаться от того, что предлагают продвинутым занимающимся? Все просто. Самое начало тренировок — прекрасный период для того, чтобы нарастить мышечную массу, сжечь жир и поработать над техникой. Если вы будете делать…

Подробнее >>
эндоморф

Программа тренировок для эндоморфа

Эндоморфы склонны к набору мышечной массы от природы. У них крупные широкие кости, значительная масса тела, и выраженная мускулатура. Такое телосложение идеально, если человек хочет заниматься силовыми видами спорта — силовым экстримом, пауэрлифтингом, тяжелой атлетикой. Но вот для бодибилдера или просто любителя, который хочет хорошо выглядеть, эндоморфный тип — проблема. Ведь он более всех склонен к набору лишнего веса. Как…

Подробнее >>